如今很多人都受到了脱发的困扰，如果就是轻微的脱发及时治疗即可，不过要是严重的脱发，很容易让整个人的形象变差，还会失去自信心。想要改善脱发的问题，必须要及时找到原因，下面一起来看看，脱发是由于身体内缺少哪些维生素造成？
1、维生素H
维生素H，又叫做维生素B7，属于B族维生素的一种，是脂肪和蛋白质代谢过程中不可或缺的物质，当维生素H缺乏时就会导致皮肤出现皮炎，引起机体毛发脱落。一般来说，机体内的维生素H不会缺乏，主要是由于肠道菌群本身能够合成维生素，当肠道菌群失衡时维生素H缺乏，就需要进行治疗补充维生素。
2、维生素B12
维生素B12缺乏主要与人体造血功能有关，当体内维生素B12相对匮乏时就会导致机体白发增多，严重时还容易导致毛发脱落。由于维生素B12吸收速度较慢，通过饮食无法补充足够的维生素，必须要通过肠道正常代谢才能摄取。
3、维生素C
当机体内维生素C含量不足时，就容易引起毛发脱落，导致患者毛囊周围出血。由于维生素C在人体内不能自行合成，必须要通过外来方式摄取足够的维生素C，可以从饮食上补充维生素，比较常见的富含维生素的食物主要有大枣、白菜、辣椒、猕猴桃、菜花，苦瓜、草莓以及木瓜等。
4、维生素B3
维生素B3又叫做烟酸，当维生素B3缺乏时就会引起糙皮症，严重时就会出现弥漫性脱发。烟酸对于具体来说是必不可少的，能够为机体提供主要的能量，还能够扩张血管，促进毛囊扩张，使机体毛发吸收足够的营养。
如果患者有出现轻微脱发的时候，医院里面做个微量元素的检查，看看到底是缺乏哪些维生素造成的。然后再去及时补充身体内所需要的维生素，确保身体内各种养分充足，这样就能避免脱发更严重。
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