很多人在刷牙或者咬苹果等食物时会经常出现牙龈出血的情况，也有人会在早上起床时发现唾液中有红色的血丝或血块。当牙龈出血出现时，周围的朋友可能会提醒：“你该补充维C了。”可是牙龈出血真的是维生素C缺乏导致的吗？
缺维生素C可能出血，但几率≈中彩票
维生素C又称为“抗坏血酸”，维生素C是坏血病的祸根。这种疾病的临床表现就是牙龈肿胀出血。
此病好发于营养缺乏，以及长期无法及时补充新鲜蔬菜水果的海员中。随着人们生活水平的提高，日常饮食中所摄取的维生素C一般都可以满足身体需求。
牙龈出血的原因到底是什么？
牙龈出血是一种极为常见的口腔症状，它是一种疾病，也是身体发出的危险信号。
细菌感染
会使局部血管扩张、充血，所以进食、刷牙时，就可能导致毛细血管破裂出血。
不良的卫生习惯
吸烟、不爱刷牙等糟糕的口腔卫生习惯、以及活动义齿的义齿弹跳、义齿基托的磨损、妊娠都可能导致牙龈出血。
急性创伤
比如外伤、牙周手术、拔牙后都可能会出现牙龈出血。刷牙用力过大、使用牙签、错误使用牙线等，也会导致牙龈出血。
药物的副作用
长期使用某些药物，由于药物的副作用可能会引起牙龈肿胀、增生、出血。
疾病前兆
白血病、血友病、严重的肝病、严重的营养缺乏症、糖尿病都会导致个体凝血机制的紊乱，此时患者对于细菌的抵抗力很弱，口腔内细菌滋生过多，容易激发牙龈炎症，导致出血。而且，这种出血不容易止住。
牙龈出血，怎么办？
牙龈炎和牙周炎
通过洗牙可以有效的清洁牙齿表面的牙垢、烟渍、保持口腔卫生，可以比较好地控制出血。
外伤
急性创伤以及口腔肿瘤引起的持续性出血，强烈建议及时就诊。
手术
不必过分担忧，手术引起的只是短暂的渗血，按照医嘱，等到血液凝固形成血块，24h内不要漱口、刷牙，减少局部的扰动，等待慢慢恢复即可。
药物
及时向主治医师提出，看是否需要更换另一种更加适合的药物。
牙龈出血，预防更重要
1.看牙医
每半年探访一次牙医，进行全面的口腔检查，每半年洗一次牙，参考牙医的建议。
2.勤刷牙
选择刷毛软硬适中的牙刷，采取正确的刷牙方法，每日刷牙至少两次。建议用「巴氏刷牙法」来刷牙，并用牙间隙刷和牙线来清洁牙齿之间的缝隙，尤其是正畸患者，托槽间缝隙过小，应更加注意保持口腔卫生。
Dentist
巴氏刷牙法
3.学会使用牙线
牙线比牙签更容易深入牙齿邻接面，能够有效去除牙缝间的食物残留，并且对牙龈的伤害小。
4.膳食平衡
保证平衡的营养摄入，多吃粗粮，尤其注意维生素C和K的摄入。5.疾病筛查
如果是严重的牙龈出血，而且出血不止，做一个系统的疾病筛查在此时就非常有必要了。
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