维生素C不用小M说都知道有强大的抗氧化功能了吧？它还是合成胶原蛋白不可或缺的元素，还能美白！于是就卯足劲来吃！
如果你想借此就能留住青春？做！梦！吧！
过量摄入维C的危害！
提高结石风险
维生素C代谢后就会变成草酸，如果没有补充充足水分的话，草酸就会与体内的钙质结合，形成那些难以溶解的草酸钙，就会有结石的危险。
腹泻
维生素C属于酸性物质，吃太多容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃过酸，容易腹泻。
产生戒断症状
例如本来长期服用毫克的维生素C，突然减少到每天服用毫克，这时身体就会无法适应维生素C的浓度落差，就会出现维生素C缺乏的坏血病症状，如出血，牙齿松动等。
哪些情况下可以多吃维C
感冒
对！感觉自己快要感冒了，就赶紧吃维C，大量补充微生素C，有助于提升免疫力，舒缓感冒症状！同时别忘了要多喝水，加速草酸排出。
高压、紧张
人在紧张高压的情况下，人体就会消耗维生素C来分泌皮质醇和肾上腺素对抗压力。所以缺乏维C的话，就容易导致身心疲倦哦。
PM2.5污染严重时
多摄入维生素C可以帮助肝脏解毒。
抽烟
抽一根烟大约会消耗35毫克的维生素C，所以经常抽烟的人不妨多摄入点维C。
PS：以上内容来源：网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意
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