维生素C和维生素E可以一起吃吗

维生素C和维生素E都是人体所必须的营养元素，现在很多人都会通过直接吃维生素片的形式来补充身体所需的维生素，那维生素C和E可以一起吃吗。

维生素C和E虽然是两种微量元素，但是他们是可以一起吃的。二者一起服用可以彼此促进吸收并发挥作用。

1.维生素C和E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势。

2.维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，维生素C是水溶性的维生素，功效重点表现在健康、美白上。而维生素E则是负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

3.两者搭配服用，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力。

4.促进血液循环，对心脏、血管疾病具有疗效。

5.预防毛细血管脆化，改善牙龈出血等血管脆弱以及微循环不良。

6.维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效;维生素E还能促进维C和维A的吸收。

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