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感冒头条菌
今天我们来说一说
「使用维生素C的三大误区」
经常有家长问，宝宝感冒不用吃药，只要多吃维生素C就好了，这种方法可行吗
维生素C是一种水溶性维生素，水果和新鲜蔬菜中含量很高。维生素C用得科学合理，可以有效缓解宝宝感冒症状，但使用不合理，反而不利于宝宝的健康。熊妈来说说其中常见的几个误区。
▲误区一
“维生素C可防治感冒”
上世纪70年代，维生素C能预防感冒的观念深入人心。于是更多人建议，在感冒多发季节或者出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C。
最近的一项研究证实，维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。非盈利组织科克伦国际协作组织也得出了同样的结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
▲误区二
“长期大剂量服用方有效”
膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1～4克)，可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。
长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。
▲误区三
“服维生素片和吃蔬果一样”
临床上使用的维生素C是合成品。蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应。维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物。
▲温馨提示
给宝宝补充维生素C的途径以食补为佳，可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等与各种水果，如橘子、苹果、草莓、菠萝等做成沙拉给宝宝吃，以减少维生素C的损失。
补充维生素C能在一定程度上预防和缓解宝宝的感冒症状，但如果食补无法有效缓解，不建议给宝宝服用维生素片，家长们可以选择对宝宝生长发育无害的儿童专用感冒药，如小快克感冒药，专为儿童定制，是妈妈的放心选择。
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