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维生素C是一种抗“坏血病”的维生素，所以，又被称为“抗坏血酸”，维生素C是一种水溶性维生素，容易不断从体内流失。人体不能制造维生素C，因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。在所有的维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素，主要因为维生素C比其它维生素或矿物质更多耗用于各种人体机能。维生素C对拥有强大的免疫系统、形成胶原和骨骼、制造能量等都是必不可少的，同时它还是一种抗氧化剂。
1、
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝盐酸和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。补VC可让酸化脂肪复原。
2、
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
3、
因为VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
4、用于白内障的治疗。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
5、
维生素缺乏的典型症状是坏血病。
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
6、
因为VC可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。补VC可让酸化脂肪复原。7、
充分摄取维生素C可以抑制血压上升。
8、
大量服用可软化粪便，消除便秘。可当做天然的泻药；
9、
10、产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。补VC可让酸化脂肪复原。
11、维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
12、常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；13、抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～mg的维生素C）。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
14、口干舌燥，舌苔厚重、唇部开裂、脱皮、唇线模糊
15、妊娠纹、粘膜出血、紫斑症、化痕症、骨组织弱化、黑色素沉淀
16、帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸，延长肌体寿命。还可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。
17、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
18、提高白血球机能，预防疾病。还可治疗普通的感冒，并有预防效果；
19、帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度，有助于伤口愈合。
20、帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。
21、降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。
22、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
23、抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。
24、增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。
25、促进铁质，钙质的吸收。可减弱许多能引起过敏的物质的作用。
26、增强治疗尿道感染的药物之疗效。
27、保护DNA、抗氧化，清除自由基、加速手术后的恢复；
28、有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；减少静脉中血栓的发生；
29、用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。
30、用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。
31、.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。
32、用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时对肝脏的损害。通过代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。
33、容易疲倦的人。
34、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
35、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
36、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
37、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
1、下列情况应慎用：
(1)、半胱氨酸尿症。
(2)、痛风。
(3)、高草酸盐尿症。
(4)、草酸盐沉积症。
(5)、尿酸盐性肾结石。
(6)、糖尿病(因维生素C可能干扰血糖定量)。
(7)、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(可引起溶血性贫血)。
(8)、血色病。
(9)、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(可致铁吸收增加)。
(10)、镰形红细胞贫血(可致溶血危象)。
2、本品大量长期服用后，宜逐渐减量停药。
3、维生素C不能与海鲜同食！
●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时，不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。
●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
：王老师
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