冬天干燥喝再多水,也抵不上这几款食疗秘方

#应对干燥

面对寒冷的冬天，南方的小伙伴们靠着一身正气，而北方则是拥有室内暖气

但无论是哪一种方式，都要面对一样的问题，身体不同部位出现的干燥！！！

明明喝了很多的水、护肤工作也没落下，为什么还是会出现这个情况呢？

因为你们忽视了最关键一步，“对症下药”的食疗~~~~~

今天，小西就教你们通过食疗帮助大家改善这个情况~~~

—脸上干燥长痘·莲藕猪骨汤—

由于干燥引起的痘痘，多食用莲藕是不错的选择哦！它具有很好的降火去噪的功效，除此，还可以帮助改善睡眠，睡得好皮肤也会透亮透亮的哦。

材料：

猪骨g、莲藕1节、姜2片

淮山1节、红枣3颗

做法：

1猪骨冷水下锅，加姜片焯水后待用

2莲藕与淮山去皮切块，红枣去核

3所有材料放入搅拌杯中，加水1L，使用浓汤功能即可

—嘴唇干裂起皮·猕猴桃黄瓜汁—

嘴唇干裂起皮可能就是缺乏维C和水分的信号！被誉为“水果之王”猕猴桃的维生素C含量是柳橙2倍，而黄瓜则是有很好滋润的作用，把两者结合果汁，水分维C全都有啦。

材料：

猕猴桃2个、黄瓜半根、蜂蜜适量

做法：

1.猕猴桃、黄瓜去皮切小块备用

2.切好蔬果放入破壁机，放入适量水，选果蔬功能搅拌成果汁

3.打好的果汁，倒入适量蜂蜜调味即可

—干燥性鼻炎·五谷杂粮粥—

鼻子是比较容易感觉到干燥的地方！这时除了多喝水外，还得需要保持大便的畅通。粗纤维食物富含柔软的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，里面维生素还可以滋润鼻腔。

材料：

燕麦适量、黑米适量、各类豆子一把

大米一把、水适量

做法：

1.大米淘洗干净，各类豆子清洗一下

2.所有食材放入破壁机，加入毫升水，选择熬粥功能

3.程序结束后，加入盐长按点动搅拌均匀即可

—咽喉干痒·冰糖炖雪梨—

来到冬天，嗓子最容易出现又干又痒的情况！这时，可适当食用一些雪梨，它的口感清爽甘甜，柔软多汁，具有清热、润燥、生津等作用。

材料：

雪梨1个、冰糖适量、枸杞适量

做法：

1.雪梨洗净去皮，从上1/3处拦腰切开

2.用挖勺挖掉梨核，在梨窝中放入适量的冰糖和枸杞

3.把梨盖盖回，放入西屋炖盅里，搅拌杯放毫升水，架上炖盅，旋至滋补汤模式

4.等程序结束后即可取出，梨子和汤汁一起吃掉

-注：本篇为参考教程，不同材料、不同品质都会有所影响

-制作时请更具实际需要做调整

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