最近因为一条“维C可以抗病毒”的视频，大家都开始像抢酒精一样地抢维C了，甚至有些链接在鼓励大家非常时期需要大量服用，竟然还有人拿着㎎的维C提倡大家一日2-3粒！
维生素C确实能够促进抗体形成，增加人体抵抗力。它也能以大剂量的用量去缓解进入人体的细菌毒素的毒性。
虽然维C看起来是一种人畜无害的好东西，但是过量服用还是会造成身体损伤的！
我们每日的维C需要量是㎎身体里还有最高㎎的储存。
如果每日蔬菜能够满足克的摄入量，水果-克的摄入量，是完全可以满足一日维C的需要的。
即便是我们糖友，在血糖平稳期，每日一个拳头大小的水果就足够了，如果血糖不稳定，水果摄入不足，可以增加绿叶蔬菜的摄入，完全不用担心缺乏。
如果在感冒期，可以服用一些补充剂来缩短感冒进程。但是㎎足矣！我们身体的可耐受的最高剂量是0㎎。
虽然维C是一种水溶性维生素，会随尿液，汗液等排出体外，但是过量服用会导致急性的腹泻等胃肠损伤和肾脏损伤！！！
如果已经出现糖尿病肾损伤的糖友切忌不可过量补充维C！
这种保健品的维C，我是不推荐大家服用的，大家看一些图片上的库存就知道现在维C有多火了。
如果大家在感冒期想服用维C的话，可以买这种药用的。
维生素并不是越贵的就是越好的。
保健品虽然不能对我们的身体造成任何危害，但是药品的上市审核才是最严格的。
另外还有一点需要大家特别注意，如果只是想要日常保健来服用维生素的话，切不可长年累月地服用，给大家举一个简单的例子，我们每日需要的维生素C是㎎，如果蔬菜水果摄入量足够，而你又每天额外补充一片㎎的补充剂，长此以往，身体里对维生素的需要量就会变成㎎。如果哪一天，你突然看到我的文章，打算以后不吃了，那你每天食物里的㎎维C已经满足不了身体需要了，由俭入奢易，由奢入俭难啊！身体马上就会出现缺乏症！拉响警报，告诉你，“我缺维C啦！你快吃几粒！”
总之，希望大家理性对待。