维生素C是水溶性维生素，生活中含维生素C丰富的食品很多，正常哺喂基本可以满足宝宝身体对维生素C的需要。因为维生素C不能在体内储存，所以每天都应该摄入一定量的维生素C。婴儿每日所需维生素C为40~50毫克，幼儿每日所需为60~70毫克。
宝宝为什么缺乏维生素C维生素C缺乏时机体抵抗力减弱、易患疾病，表现在宝宝身上就是经常性的感冒。维生素C还参与造血等多项代谢过程，缺乏时表现为出生倾向，如皮下出血、牙龈肿胀出血、鼻出血等，同时伤口不易愈合。
宝宝缺乏维生素C你可以做的
1：宝宝可在出生后4~6个月添加含维生素C丰富的食物。
2：同时应供给含维生素C丰富的水果或蔬菜，发橘子、西红柿等，以保证每日维生素C的需要量。
3：在烹调食物时，不要将食品切得太细，尽量采用蒸的办法，烹调时间越短越好，以减少维生素C的损失。
4：轻度维生素C缺乏可根据医生的指导服用维生素C制剂。病情严重者需就医治疗。
+
营养来源
富含维生素C的鲜果有猕猴档、枣类、荔枝、芒果、无花果、苹果、葡萄等。蔬菜中的雪里蕻、苋菜、青蒜、蒜苗、苦瓜、辣椒、甜椒、酸芥菜等含有较多的维生素C。
橘子富含维生素C，味道酸甜可口，可以经常给宝宝食用，榨成橘汁喝也不错。
赞赏