饮食营养如何为宝宝正确补充维生素C

　维生素C称为“抗坏血酸”，是人体有效的抗氧化物，可以增强机体的免疫力，又被称为“免疫力增强剂”。而宝宝的健康成长离不开各种营养素的供给，初为人父人母的爸爸妈妈们最关心的莫过于宝宝的营养均衡问题，维生素C更是人体需求量最多的维生素。在日常生活中，很多宝宝由于缺乏维生素C而导致抵抗力下降，容易患上感冒、肺炎等呼吸道疾病。所以为了增强宝宝的抵抗力，少不了要补充维生素C。那么怎样才能正确为宝宝补充维生素C呢？下面我们就一起来看一看吧！

一、0—6月龄

　　纯母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自身每日维生素C摄入量充足，宝宝就不用额外补充了。母乳的维生素C含量较高，每毫升母乳约含2—6毫克维生素C。

　　人工喂养的宝宝，只要保证每日奶量达标，便不用额外补充维生素C。一般婴幼儿配方奶粉营养成分全面、均衡，接近母乳，其中添加了维生素C等多种营养素，能满足宝宝的成长需求。

二、6—12月龄

　　宝宝对各营养素的摄入转向了辅食，因此，辅食要多选用富含维生素C的食材，制作成果汁、蔬菜汁、菜泥等，正常情况下不用额外补充维生素C。

三、12月龄后

　　随着发育成长，辅食逐渐成为宝宝的主餐。此时要保证膳食中新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物供应充足，通常也就不需要额外补充维生素C。

那么什么样的宝宝需要额外补充维生素C呢？

1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充，以增强身体免疫力；

2.断奶后偏食、挑食的宝宝，由于进食不均衡，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，建议额外补充维生素C。