维生素缺乏症状，以及如何补充维生素

1、唇部开裂、脱皮、唇线模糊

说明是体内缺少维生素B2及维生素C。应该多吃青菜、柑橘、柠檬、西红柿、新鲜蔬菜，当然也可以服用维生素C和维生素B。

2、鼻子两边油光发亮说明缺了锌

缺锌会导致消化不良，新陈代谢慢。这时可以服用维生素养丸。

3、指甲偏白

指甲有点白表示缺锌当然也有可能缺铁。这时候就应该多吃菠菜，猪肝脏以及瘦肉。