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身体所需物质，直接从食物中摄入更容易吸收，自然健康。俗话说“一夏无病三分虚”，立秋后空气凉爽，但天气干燥，身体极易疲劳、乏力，进而诱发各种小病。秋季要注重养生，今天就为你介绍的几种常见低价格的食物能让百病远离你。
香菇香菇素有“蔬菜之王”之称，是秋季滋养身体不可缺少的第一法宝。富含的维生素B、D、铁钾，能很好的改善身体疲劳、乏力、精神不振。
含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，是很好的抗癌、防癌的食物。秋季天气变凉，大量的不饱和脂肪酸有效增强抵抗力。
黑芝麻很多保健品中都含有黑芝麻，黑芝麻的保健作用非常强大。具有灭菌特别是针对秋季粘膜炎症、呼吸道炎症效果更好。同时也是补钙圣品，人体能更更好的吸收其钙离子。
富含维生素E，其能促进人体的生育机能，提高女性雌激素浓度，提高精子的活力，增强男性生育能力。
山药山药是秋季必选品，具有益气补虚功效，特别适合秋季食用。具有除湿止泻、入肺止咳的功效，秋季天寒是咳嗽、感冒、拉肚子的高发期，常吃可以起到很好的预防及抵御能力。
莲藕莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血;富含的蛋白质和维生素能通便润肠，及时排除体内有害物质;天干物燥极易引发体内热毒皮肤出痘，莲藕和花生一块吃还能清热败火，改善面部痘痘。
栗子丰富的脂肪酸和维生素、康物质等防止高血压、冠心病、骨质疏松是延年益寿的滋补佳品。天气干燥，身体缺水，容易上火(口舌生疮、口腔溃疡等)，适量的生吃能够起到缓解作用。
栗子皮捣碎之后和蜂蜜调和，涂在脸上还能紧肤去皱作用。
冬瓜冬瓜具有消肿利湿的功效，保护肾功能。对于肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善。冬瓜盅的粗纤维还能刺激肠胃蠕动，通便。
丝瓜富含丰富的维生素C，对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的功效。丝瓜汁液还具有保持皮肤弹性的功效，将丝瓜与蜂蜜混合可舒缓敏感肌肤。
土豆富含大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘，预防肠道性疾病，便秘和老年人平时可以多吃。而且将土豆片敷于脸上还能改善黑头，美白肌肤作用。
芹菜含有酸性降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压起到降压作用。多吃芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒。
富含矿物质，对于处于生长发育的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女有很好的作用。
不是只有药材才能补身，而对于人体来说食物补身更能吸收，而且对身体更好。不同的季节人体的反应不同，而且需要这些应季的食物得以补充，抵抗身体不适应引起的各种小毛病。健康饮食，饮食均衡，远离病魔干扰。
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