维生素的功效已经普及
很多人会有意识地去补充
但维生素也不能随便补
长期滥补的后果可是非常吓人的！！
今天诊君就带大家一起来了解一下
关于维生素的秘密
今天我们请到了
医院临床营养科主任
吴萍副主任医师
为我们揭秘维生素那些不为人知的秘密
生活中
维生素经常被提及
很多人都会补充各种维生素片
但如果你以为这样
就能解决维生素缺乏的问题
那就大错特错了
要知道维生素有几十种
补得不对或许会适得其反
今天我们就列出了
四个关于维生素的常见问题
让你全面地了解
这个维持生命的基本元素
维生素的缺乏
会让身体的各项机能出现问题
甚至危及生命！
B族维生素是一个很庞大的家族
它和我们的生活息息相关
那么接下来我们就以B族维生素为例
说说B族维生素的缺乏
分别会造成什么危害
维生素B1也叫抗神经炎维生素
具有保护神经系统的作用
缺乏会诱发韦尼克脑病以及脚气病等
维生素B2的主要作用
是维持视觉、皮肤等正常功能
缺乏容易诱发各种皮肤病
比如口腔溃疡、口角炎等
维生素B6的主要作用是
维持血管及神经系统的正常功能
缺乏会诱发贫血、口腔溃疡、舌炎等
长期缺乏还可导致肾结石
还有维生素B9
也就是叶酸
它要是缺乏也会导致贫血
孕妈妈们尤其要注意补充
最后维生素B12
对身体制造红血球
和保持免疫系统的功能也是必要的
有了症状
则表示维生素已经缺乏到
很深的程度了
我们能做的
是平时多审度一下
自己的饮食习惯
争取膳食平衡
此外还要多注意自己的日常习惯
比如平时糖吃得多的人群
容易损耗B族维生素
因为B族维生素是主要负责代谢元素
因此糖尿病人
以及喝酒的人群
也要多摄入一点B族维生素
而吸烟的人群
则容易损耗维生素C
有条件的情况下
医院做个维生素的检测
维生素虽是人体必需的元素
但过量也会造成很大的危害
比如肾小管堵塞、白血病、恶性肿瘤等
一些危及生命的疾病
可能就是因为维生素过量引起的
随着生活水平的提高
人们越来越