一分钟检查自己身体所缺营养


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1、蛋白质缺乏

怕冷,肌肉松弛,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,贫血,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

2、B族维生素缺乏

反应迟钝,记忆力衰弱,烦燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

3、维生素C缺乏

口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,牙龈出血,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率。

4、维生素E缺乏

可能内分泌失调,,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤、冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。

5、维生素A缺乏

眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过敏,皮肤干燥,耳垢多。耳易痒,头皮屑。

6、钙、镁缺乏

易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

7、纤维素缺乏

便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。

8、鱼油缺乏

老人痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。

9.铁与叶酸缺乏

打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂、易困,,易生缺陷儿,舌头肿大,动作迟钝!

多少人拼命挣钱存医院!都说很无奈却从不反思!为了以后生活的质量,不要光拼命赚钱,要注重我们的身体健康!为了自己的健康多留意身体的变化。

永远记住:

国家好,民族好,大家才好!!!!

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