白癜风治疗哪家好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111467_1/有些人天生无肉不欢对青菜水果完全不感冒要知道现在除了猪肉疯狂涨价外鸡肉也开始“放飞自我”了……所以，基仔还是在这劝劝大家没事多吃点蔬菜水果吧低纤维饮食除了可以降低患肠癌的概率更重要的是！！它可以帮助你补充维生素C因为，缺乏维C的后果真滴很可怕~想象一下缺乏维C之后的你——1.皮肤粗糙脸上会冒出色斑，毛囊堵塞皮肤出油导致脸上冒痘。所以，各位大宝贝们当你皮肤出现这些问题时可否别疯狂买护肤品，去美容院先看看自己身体是否缺乏维C呢？2.贫血如果你是一个维C缺乏「晚期患者」会有贫血，面色苍白的症状且贫血状态为中度也要补充维C就是酱样婶的3.坏血症坏血症曾是严重威胁人类生命健康的疾病它能使胶原蛋白不能正常合成从而导致细胞联结障碍并且使你的毛细血管变得更脆引起皮、粘膜下出血看着是不是想抓个橙子立马吃进嘴里？先别急先看看你是不是以下这类维生素C易缺乏人群如果是的话再补充也不晚1.偏食、厌食的人一般容易缺乏维C有很多小朋友不喜欢吃蔬菜、水果这时宝妈就要适量给宝宝补充些维C2.孕妇和哺乳期女性这种情况下的女性机体内的维生素C水平较低容易增加患感冒的风险适当补充维C可增强身体抵抗力3.经常吸烟对维生素C的消耗很大研究表明，吸烟人士比不吸烟人士所消耗的维C含量提高在40%以上所以，吸烟的人多吃富含维C食物有助于帮助你消耗尼古丁~4.工作、学习紧张的人在紧张状态下人的免疫系统功能会受到抑制免疫效率也会出现下降这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活所以，这类人需补充维生素C提高抵抗力~5.长期服药的人有很多慢性病患者需要长期服药而许多药物都会降低体内的维C含量并且会引起许多不良反应如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素，避孕药、降压片、钙制品等除此之外，如果你的脸上有色斑或者是白内障患者以及长期在污染环境下工作的人也要看看体内是否缺乏维C。虽然维C在我们生活中很重要但是大家也要按需摄入总之，基仔希望大宝贝们都能有一个顽强健康的体魄鸭！！