宝宝不爱吃饭是最让家长头疼的事情了。有的孩子吃一顿饭要全家动员，连哄带骗。有的孩子吃一顿饭要花上一、两个小时，夏天还好，到了冬天，饭是冷了再加热，再冷再加热，弄得家长是非常头疼。宝宝不爱吃饭的话身体营养就会跟不上，就会出现营养不良的情况，严重的还会影响宝宝的生长发育。所以，当发现宝宝出现食欲不振的情况，多数妈妈就会显得十分的焦虑，担心孩子会饿到，担心孩子是不是患上了什么疾病。宝宝胃口不好，食欲不振与宝宝的脾胃功能有关，宝宝不爱吃饭，大部分都是因为肠胃不好导致消化不良，从而引发食欲不振。
消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃运作正常，身体就健康，肠胃若虚弱则百病丛生，所以调理肠胃是医疗中最应注意的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要，俗话说得好：“三分医药，七分调理”，平常保健尤以肠胃的保养最为重要。妈妈们平时可用多给孩子吃一些健脾开胃的食物。若兰妈咪推荐8道菜，妈妈们不妨经常做给宝宝吃。宝宝胃口好，爱吃饭，身体才能越来越强壮！
1、鱼泥豆腐羹
鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A，B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴幼儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，是儿童调理脾胃的首选。豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，宝宝吃豆腐，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，还有助于宝宝补充钙质，有利于宝宝的骨骼健康发育，促进宝宝快快长高。豆腐还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持宝宝体内基础代谢的正常，促进宝宝的肠胃消化，保护宝宝的肠胃功能。这道鱼泥豆腐羹质软易消化，非常适合宝宝食用。
原料：鲜鱼一条、嫩豆腐一块、淀粉，香油、盐、葱花少许
做法：
1、将鱼去鳞及内脏洗净，取无刺的鱼肉克，剁碎捣烂放入碗内，加入少量的精盐和适量的水，上屉隔水蒸熟。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
2、香菇酿肉
香菇被称为“山珍”，因为香菇的营养和功效都强大，含有丰富的蛋白质和香菇多糖，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。多糖类化合物，还能够增强细胞的免疫力，对人的生长发育极为有益。香菇酿肉，把肉馅酿在香菇里，香菇吸足了肉味，肉里带着香菇的清香，软烂鲜香多汁。清蒸的做法，保留了两种食材的原汁原味。不但避免了营养的流失，而且一点也不油腻。相反，它里面的香菇吃起来非常的嫩滑，肉馅入口也非常的鲜香。这道菜不仅营养美味，还能提高人的免疫力，非常适合做给孩子吃。
材料：猪肉末30克、虾仁15克、香菇3朵、水淀粉1汤匙、胡萝卜末少许、葱姜水1汤匙、盐少许
做法
1、挑选大朵新鲜香菇3只，将香菇呈伞状放入水中清洗并泡至十分钟左右，用小刀挑除香菇把，沥干水分备用。
2、将虾剁成泥，和猪肉末混合后再次剁碎，加入葱姜水（葱姜切碎末用温水浸泡一会儿，过滤掉葱姜末就成为葱姜水）、盐，搅拌均匀。
3、将肉馅填入香菇背面凹陷处，码放在盘中，放入蒸锅蒸约10分钟。
4、倒出盘中的汤汁，加胡萝卜末煮熟，淋水淀粉勾薄芡后倒在香菇上即可。
小贴士：
1、也可以把干香菇用清水浸泡，等完全泡软，洗净干净，轻轻挤干水分，用小刀将香菇的梗挖下来，比鲜香菇口感更浓郁。
2、小宝宝的咀嚼能力还不强，吃的时候要请妈妈帮忙把香菇切小一点哦。
3、香菇扒油菜
这道经典又美味的家常菜香菇扒油菜，香菇、油菜组合，清爽脆嫩，营养丰富。香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人体吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。宝宝长个子离不开维生素D，香菇含有丰富的维生素D，宝宝食用可预防宝宝佝偻病。缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。另外香菇含有双链核糖核酸，宝宝食用能预防流行性感冒等症。宝宝在主食或者配菜中加入适量香菇，能够起到保“胃”功效，油菜是我们经常吃的一种食物类型，而且营养丰富。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。
材料：香菇，油菜，热水适量，蒜蓉，葱末，盐，糖，鸡精，味精，水淀粉
做法：
1、干香菇用热水发泡，去蒂，洗净，再斜刀切成抹刀片。
2、油菜去掉老叶和根部，用清水冲洗干净，在根部切十字刀口，亦可一剖两半待用。
3、锅中放入适量热水，大火烧沸后加入少量食用油和少许盐，将油菜放入，汆一下，断生即可取出沥干水分。
4、接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。
5、锅中放油，烧热后放入油菜和盐翻炒片刻，盛出摆盘。
6、锅中再放少许油，待油热后，将蒜蓉和葱末放入爆香，然后放入焯好的香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后调入水淀粉，收汁，浇在油菜上即可。
4、清蒸鲈鱼
鲈鱼肉质细嫩肥美，刺少肉多无腥味，营养丰富，易消化，很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用。因此很多宝妈都喜欢用鲈鱼给宝宝做辅食。8个月以上的宝宝，可以吃一些用鲈鱼鱼肉做成的鱼泥作为辅食，补充蛋白质的钙质、维生素等营养。清蒸鲈鱼不仅肉质白嫩、而且闻起来香气扑鼻，吃起来口感润滑，真的是人间美味呢。
材料：鲈鱼一条、大葱2小段、姜一块、盐少许、儿童酱油少许
做法
1、鲈鱼买的时候让卖的师傅帮忙刮鳞收拾内脏，回来之后洗干净，葱丝和姜丝切好备用。
2、避开有刺的部位，片下鲈鱼背上的肉。抹少许盐，撒上葱姜丝腌15分钟。
3、另切一盘葱姜蒜铺在盘子上，放入腌好的鱼。
4、蒸锅里水烧开后，把鱼连盘子放入蒸锅，大火蒸5分钟，关火闷2分钟后取出。
5、蒸好后，将盘子里的蒸水倒掉，挑去葱姜丝不要，撒少许葱花，淋少许儿童酱油即可。
小贴士：
1、将蒸出来的水全部倒掉，这一步是鱼不腥的关键。
2、剩下的鱼大人可以吃，做法基本类似：鱼洗净后抹盐和料酒，撒葱姜丝腌15分钟，然后开水上锅蒸8分钟，关火闷3分钟后取出，倒掉盘中的汤水，将2汤匙蒸鱼豉油和2汤匙清水混合烧开，浇在鱼身上，再淋上热油即可。
5、虾仁蛋饺
蛋白质能维持人体的生命活动，人体的一切细胞组织和器官都是由蛋白质构成的。同时它也具有维持机体正常活动的功能，机体如果缺少它就会产生很多问题。对宝宝而言，由于其身体发育迅速，对蛋白质的需求量会提高高，只有摄入足量的蛋白质才能促进宝宝身体的健康发育。
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，适宜于儿童食用。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。虾仁蛋饺以虾仁和鸡蛋为主要材料，是宝宝最佳补蛋白质食品。
原料：鲜虾、鸡蛋、小青菜、盐、油、姜葱、料酒
做法：
1、将新鲜的虾冲洗干净去头部、虾线及外壳只留虾仁。
2、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。
3、将鸡蛋在碗中打散，平底锅里加入少量油加热，舀一小勺蛋液放入平底锅里，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。
4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
6、番茄菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高宝宝免疫功能，增强体质，增加抗病能力。番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效地提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。菜花搭配番茄，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
食材：菜花、、番茄、盐、白糖、油
做法：
1、菜花撕成小朵，水里放一小勺盐，把菜花放入，浸泡10分钟，洗净。放入开水锅中焯一下，捞出，沥去水备用。
2、西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，切成小丁。
3、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入西红柿块丁，放适量盐，翻炒，让西红柿的汤汁加速渗出。
4、翻炒至西红柿块融化，加盐、白糖，放入焯好的菜花，继续翻炒至菜花都裹满番茄即可。
7、土豆番茄牛腩汤
土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分 粮食 也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和 维生素C。土豆还是婴幼儿良好的辅食食物。给婴幼儿添加辅食阶段，可以把土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。番茄含有丰富的维生素C，可以促进人体的铁吸收，加强小儿免疫力，还有维生素A能让宝宝们的骨骼加上生长，是大自然中最好的食物，有健脾开胃、生津止渴之功。用于食欲不振、热病、口渴等。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，有着“肉中骄子”的美称。对于宝宝来说，土豆番茄牛腩汤的养胃效果非常赞，番茄的酸爽搭配上浓郁的土豆香，相信宝宝会喜欢吃。
材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒
做法：
1、牛腩肉泡一下水，去血水，洗净，沥干水分，切成2~3厘米方块，放入煮锅加冷水，大火烧开继续烫5~8分钟，捞出牛腩块用热水冲洗干净。
2、番茄划十字烫过开水后去皮切块；土豆切块浸泡水中防氧化；胡萝卜去皮切块，姜切片、葱切段。
3、锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时左右。
4、1小时后放入一半的番茄，继续炖。等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂，加少许盐调味儿即可。
8、山药炖排骨
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
材料：山药克，排骨克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐4克，胡椒粉2克，醋少量
做法：
1、将山药削皮，冲洗后滚刀法切块，之后浸泡在冷水中。切的时候最好戴上手套，不然手沾上粘液会过敏发痒。
2、新鲜的排骨洗净切成小块，凉水放锅中，把排骨血沫子撇掉。
3、将排骨、山药倒入砂锅，加清水，放入切好的生姜片、大蒜、料酒，少量的醋，盖盖，大火煮沸转小火慢炖半小时，加入盐、胡椒粉即成。
小贴士：
1、注意山药很快会变色，预先准备好一定要浸在水里，或者是切好马上下锅。
2、炖肉的时候放一点醋，肉会烂的很快。
3、肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。