丝瓜这样做,鲜味十足而且还可以美白瘦身


黑龙江治疗白癜风的医院 http://m.39.net/disease/a_6088710.html

重庆卫视美食专栏

大家好,欢迎来到《重庆卫视美食专栏》。厨幺妹会在这里,给大家分享嘿好吃的健康美食,一起吃出健康,吃出好身体~

进入夏季以后,炎热的天气容易出汗,口渴。这个时候我们就需要多喝水,多给身体补充水分,还有就是夏天的当季食材不妨多吃一些,比如说:丝瓜。

夏天也是丝瓜开始大量上市的季节,可别小看了这几块钱的丝瓜,它具有丰富的营养价值。

丝瓜的营养价值

1、保护心血管

丝瓜中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微量元素,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用。

2、健脑美容

丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性、美容去皱的特殊作用。

3、预防维C缺乏

丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

丝瓜的食用方法多种多样,可炒、可烧、可做汤或做凉菜。今天,厨幺妹要教大家的就是——肉末蒸丝瓜,味道十分鲜美,一起来看看吧~

主要食材

丝瓜、肉馅儿、葱、姜、蒜、盐、

料酒、鸡汁、淀粉、冰糖、烤肉酱、油

烹调步骤

①将丝瓜洗净去皮、切成段,撒上适量的盐,蒸4~5分钟。

②碗里放入肉馅儿、料酒、盐、鸡汁、冷水、淀粉搅匀,腌制6~8分钟。

③锅内放水、冰糖,炒至枣红色时倒入开水,熬煮1~2分钟,倒出备用。

④另起锅倒油,放入姜末、葱末、烤肉酱、肉馅儿、盐、鸡汁,炒至6成熟后,再倒入一部分熬煮好的糖汁,翻炒后盛出。

⑤将炒好的肉末放在蒸好的丝瓜上,即可。

温馨提示:体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜。丝瓜也不适合大量食用,食用过多损伤阳气。一天建议吃1到2根足矣。

更多美食

夏天用它包饺子,比猪肉虾仁更过瘾,鲜美多汁,防中暑还降血压白菜别只会炒着吃了!这样卷一卷,脆嫩鲜香非常下饭!客官!在看一下呗~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明出地址  http://www.mrtaah.com/jbgs/10109.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 首页 合作伙伴 网站简介 广告合作 发布优势 服务条款 隐私保护 网站地图 版权申明

    地址:河南省郑州市中原区

    医院地址:乘车路线:352(环形),750路到郑卞路口向东走300米即到。

    Copyright (c) @2012 - 2020 china 版权所有

    现在时间: