铁子们，有没有注意到人到了25岁以后
代谢和皮肤情况都在走下坡路
我自学营养学10多年
太知道缺维生素C的坏处了
缺维c会导致抵抗力下降、牙龈出血、影响骨骼发育
现在的铁子们水果蔬菜吃的少
关键是经常熬夜
吃饭也不准点
就算是个大力士也得废掉
关键是人体不会自己合成维c
大部分动物自身都会合成维c
成人每天建议摄入量是毫克
如果通过水果补充维c
每天就需要吃8斤苹果
或者1斤西兰花或者1斤橙子
这个大部分人很难做到
如果你抽烟，没多抽一根
就需要多补充50毫克
如果喝酒或者熬夜多了，摄入量也需要增加
免疫力低下的人群，更需要多补充
大家可以根据自己的情况去确定补充量
纽崔莱维生素c，每片含维c量毫克
0添加剂、0防腐剂、0香精
纽崔莱有90年品牌历史
我吃了12多年，很靠谱
纽崔莱维生素C采用的是巴西天然针叶樱桃提取物
种植基地是巴西首个认证的有机农场
全年日照时间大于小时
没片维c含量毫克
正常情况下一天一片就够了
其他情况根据个人情况而定
没瓶含有片，可以吃很久
性价比没的说