一代一代女神，周海媚走了。
带走了太多人的憧憬和美好，留下了无尽的遗憾。
愿天堂没有疾病。
而把周海媚带走的罪魁祸首是系统性红斑狼疮。
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病。
根结底就是你的免疫系统出现了故障。
生活节奏压力大，现在很多人处于亚健康状态，很多人的免疫系统有利于崩溃的边缘。
免疫系统疾病亚健康状态，她早期很可能有这些症状，尤其是在早晨起来的时候更明显。
每个人有个体差异，表现可能不一样，但是如果你也出现这些症状，你要小心了。
早晨起来如果你有这几种表现，说明你的免疫系统或许告急了。免疫力是人体抵抗疾病和保持健康的关键因素，一个良好的免疫系统可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
一、疲惫不堪，缺乏精力
当你每天早晨起床后感觉疲惫不堪，缺乏精力，这可能是你的免疫力系统出现问题的最早体现。
免疫系统是通过各种免疫细胞和分子来保护我们体内免受病原体入侵的，当免疫力低下时，你的身体将更容易受到病毒和细菌的侵害，导致体力下降与精神不振。
二、频繁感冒、发热
如果你经常在早晨感觉发冷，或者频繁感冒发热，这也可能是说明你的免疫力系统存在问题的迹象。免疫力低下时，身体对病原体的防御能力减弱，病毒和细菌更容易入侵机体，导致频繁感冒与发烧。如果你有这样的问题，医院进行免疫功能的检查，以找到原因并采取相应措施提高免疫力。
三、皮肤问题的出现
当你早晨起床发现皮肤变得暗沉、干燥，或者出现过敏反应、湿疹等问题时，也有可能与免疫力下降有关。皮肤是人体最大的器官之一，其充当了一个保护屏障，防止病原体入侵。免疫力下降时，皮肤的防御功能会减弱，导致各种皮肤问题出现。
四、消化不良、胃口不好
免疫力下降时，消化系统也会受到影响，早晨起床时你可能会感到胃口不好，消化不良等症状。
免疫系统与肠道微生物群有着密切的联系，当免疫功能不足时，肠道微生物失调，容易导致胃肠道问题的出现。
五、持续性疼痛与疲劳
当你早晨起床时感到全身疼痛、关节不适，并伴有体力下降和持续性疲劳，这也可能与免疫力系统出现问题有关。
免疫系统在炎症和损伤修复过程中起到重要作用，当免疫力下降时，身体的疼痛感知和恢复能力也会受到影响，导致持续性的疼痛与疲劳。
如果免疫系统出现了紊乱，我们日常生活中该如何调整？为了改善免疫力，你可以采取以下措施：
1.健康饮食
营养均衡的饮食对免疫力的提高非常重要。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入，限制糖类和加工食品的摄入，可以提供足够的营养物质，增强免疫功能。
2.规律作息
保持足够的睡眠时间和高质量的睡眠对免疫力的提高至关重要。尽量保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。
.锻炼身体
适量的运动可以增强免疫力。均衡的有氧运动和力量训练可以增加免疫细胞的数量和活性，促进血液循环，改善免疫功能。
4.减压放松
长期的压力和焦虑状态会损害免疫力，因此定期进行减压放松的活动，如冥想、瑜伽等，有助于提高免疫力。5.补充营养素
适当的补充维生素C、维生素D、锌和益生菌等对提高免疫力具有积极作用。
人体免疫系统过强是好事吗？当然不是。
人体免疫系统能力过强也会导致一系列的疾病。
免疫系统过强，也称为过度免疫反应，可能导致一系列疾病，主要包括以下几类：
1.自身免疫性疾病：免疫系统错误地攻击和损伤人体正常组织，导致疾病。例如，类风湿性关节炎、红斑狼疮、1型糖尿病、自身免疫性甲状腺疾病等。
2.过敏性疾病：免疫系统对一些本应是无害的物质产生过敏反应，导致症状。例如，过敏性鼻炎、哮喘、湿疹、荨麻疹等。
.炎症性疾病：由于免疫系统过度反应，导致组织炎症和损伤。例如，慢性肠炎、克罗恩病、溃疡性结肠炎等。
4.肿瘤：免疫系统过度反应可能导致肿瘤的生长和扩散。虽然免疫系统在一定程度上可以识别和清除肿瘤细胞，但过度的免疫反应可能引发炎症反应，促进肿瘤的生长。
6.神经系统疾病：免疫系统过度反应可能影响神经系统功能。例如，多发性硬化症（MS）是一种慢性炎症性神经病，免疫系统攻击中枢神经系统中的髓鞘。
7.皮肤病：免疫系统过度反应导致皮肤病，例如，银屑病、红皮病等。
要预防免疫系统过度反应导致的疾病，关键是保持免疫系统平衡。
通过健康的生活方式、饮食、锻炼和必要的药物治疗，可以降低免疫系统过度反应的风险。
所以一切适度就好，不必过度强求。
做好自己，其他的一切顺其自然。
有症状和早期表现，积极的去预防和治疗。
是福不是祸。
福祸到底哪一个先至，谁知道呢？
过好每一天，比什么都强。
你说呢？