今天为大家推荐的是一部关于病毒入侵的影片——《细胞的生死之战》。
影片取材于对细胞的最新发现，这部惊心动魄的纪录片第一次将我们带入人类细胞绚丽的内部世界。
从细胞的内部世界揭示了人体细胞系统的精细机制：从扮演着针对进出细胞的每个物体的安全防御系统的细胞膜，贯穿细胞的输送物质颗粒的细胞架，以及保持整个细胞世界运转的线粒体，到保存着DNA的细胞核和成千上万种各自拥有不同的蛋白质的合成。
而病毒正是旨在劫持这套系统以为其所用：制造更多的病毒。
在细胞可视化的世界级专家，分子生物学家和好莱坞电脑三维动画设计师的帮助下，观众将在最新发现的，宛如外星世界的细胞内部体验一次惊悚和科学的电影旅程。
这部影片为最前沿的生物学加入了史诗般的故事情节，向我们揭示了一个从未有人涉足的世界。
提高自身免疫力，高效对抗病毒...1，一定不要吃糖，少摄入加工食品。特别是老人和孩子，这个春节，也不要给他们吃糖了，特别是棒棒糖，雪糕，各种包装糖等等。吃糖后，免疫系统可能瘫痪几个小时，这个时候病毒会乘虚而入。除了糖，加工食品也要少摄入，比如说果汁，饮料，还有经常喜欢给老人送的含糖饼干等等，尽量减少这些食物的摄入。2，要多吃肉和鸡蛋，补充蛋白质蛋白质的分解产物氨基酸，是免疫系统的重要帮手，可以帮助对抗病毒和细菌感染。3、补充维生素C，B6，维生素E虽然，维生素C屡被辟谣，但是，作为一种非常古老的抗病毒方法，确实有很多人反馈效果特别好，国外也有很多专家支持服用维生素C补剂。所以，非常时间补充维生素C，也是一个不错的选择。很多人觉得吃橘子就可以，但是，现在的橘子太甜，含糖量太高，不建议吃太多，其他水果也一样，不能指望水果提高免疫力。相比之下，辣椒、彩椒补充维生素C的效果更好。当然，补剂和静脉注射可能效果更好。除了维生素C，B6和维生素E也有提高免疫力的效果。4、让身体适当受冷让身体受冷，能让你的淋巴血管收缩，等到了温暖环境下，就能得到放松，这样可以提高免疫力。
一般人受不了受冷，可以试试，洗澡时，用冷热水交替，当然，体质不好的人，也不建议尝试，可能引发感冒等疾病。
5、适当的锻炼，做力量训练。适当但不过度的锻炼，可以促进人体血液循环，淋巴系统的排毒，提高免疫力。
长期来说，锻炼还可以改善新陈代谢，提高肌肉量，促进多巴胺分泌，改善心情，提高长期免疫力，等等。每周锻炼至少3次左右，哪怕半小时的快走、慢跑、力量训练等，都能有助你改善免疫力。
对于老年人来说，多练肌肉，多做力量训练特别重要，因为老年人肌肉流失很严重。6、减少污染、不干净的食物摄入
暴露污染的环境，吃有毒素的东西，你的免疫细胞很容易遭到破坏，还会伤害你的肠道，让你拉肚子。
所以，一定要保证水源干净、食材干净，尽量减少在外面吃不干净的食材，我以前从事过餐饮，外面饭店很多食材都不太干净。
外面买的菜，上面的农药残留也要清洗干净、某些药物有些不健康的成分，也建议暂停服用，还要避免一些重金属污染等等。
尽量减少吸烟，这是一种最大的环境毒素，在孩子面前，最好不要抽烟。
7、不要酗酒，适量喝酒
我们看到一些消息说，喝酒可以杀死病毒，但是，千万不要酗酒，酗酒也会影响你的免疫力，很容易受到病毒的感染。8、一定要睡好觉，减少压力和焦虑熬夜，最容易让你的免疫系统崩溃，良好的睡眠是免疫系统的基础。所以，这个春节，不要熬夜打牌、熬夜看电视剧，让身体处于一个最好的备战状态。还有一点也很重要，不要有太大压力，不要太焦虑，不要和别人争执，吵架。压力激素皮质醇太高，也会伤害免疫系统，很多人长期高压下，免疫系统容易崩溃，经常生病。舒心、快乐，也是提高免疫力的一个不错方法。9、摄入一些提高免疫力的食物
除了肉和鸡蛋内的氨基酸，适当吃一些辣椒，喝绿茶有一些效果，里面的黄酮类是一种抗氧化剂。
还有，姜黄，是咖喱的一种重要成分，这是一种古老的抗炎补剂，很多研究发现，它可以提高免疫力。
10、多晒太阳我们都知道，多晒太阳可以补充维生素D，太阳光还可以增加关键免疫细胞的运动力，直接激活它们，提高你的免疫力。11、补充微量元素，矿物质锌和镁等有一些证据发现，各种微量元素缺乏症（例如，锌，硒，铁，铜，叶酸和维生素A，B6，C和E的缺乏症）会改变动物的免疫反应。锌和镁，可以帮助缓解炎症，提高免疫系统，增强骨骼和肌肉，改善身体的多项机能。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇