在日常生活中，尤其对于女性朋友来说，有的女性朋友头发非常的多，但是对于一些女性朋友来说头发不仅少，而且还容易出现发黄的情况，这究竟是什么原因引起的呢？一旦出现发黄干枯的情况，女性朋友一定要注意自己的身体了，很有可能是身体缺乏一些营养素导致的，接下来我们不妨了解一下，人们的头发经常稀少，一般是缺乏哪几种营养物质呢？
蛋白质
对于头发稀少的人群来说，很有可能是因为体内缺乏的蛋白质，蛋白质是人体非常重要的营养物质，对于一些人来说，如果不注意补充蛋白质，就容易使头发出现稀疏的情况，所以我们不妨适当的吃一些肉类、蛋类、牛奶等食物。
碘元素
碘元素是人体不可或缺的一种营养物质，人们的身体一旦缺乏碘元素，也容易导致头发稀疏的情况，在这种情况下尤其女性朋友，一定要适当的补充碘元素，这样才不会使自己的内分泌失调，才能让自己的头发逐渐增多。
铁元素
铁元素也是人体不可缺少的一种元素，如果人们的身体内缺乏铁元素，不仅容易出现缺铁性贫血的症状，同时也容易使头部的血液供给不足，从而就会出现头发稀少的情况，在这种情况下我们一定要适当的补充铁元素，可以适当的吃一些含有铁元素的食物，来养护自己的头发。
B族维生素
对于一些人群来说，尤其是女性朋友，如果头发出现了稀少的情况，也有可能是因为体内缺乏b族维生素。B族维生素可以帮助人们促进黑色素的分泌，在这种情况下也有利于毛发再生，而体内缺乏b族维生素，就容易使一些营养无法供给头部，从而也容易出现脱发的情况，所以我们不妨适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充b族维生素。
总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于头发稀少的人群来说，很有可能是因为体内缺乏一些营养素所导致的，在这种情况下，我们一定要注意自己的饮食，对于偏食的人群来说也要适当的吃一些含有维生素的食物，这样才能有利于头发健康。
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