维生素C缺乏的症状可能包括疲劳、容易瘀伤和皮肤凹凸不平。
如果您患有某些疾病，包括厌食症，您可能更有可能患有这种缺乏症。
维生素C是一种必需营养素，必须定期摄入以防止缺乏。
虽然由于新鲜农产品的供应以及某些食品和补充剂中添加了维生素C，维生素C缺乏症在发达国家相对罕见，但它仍然影响着大约7%的美国成年人。
维生素C缺乏症最常见的危险因素是不良饮食、酗酒、厌食、严重精神疾病、吸烟和透析。
虽然严重维生素C缺乏的症状可能需要几个月的时间才会出现，但仍有一些微妙的迹象需要注意。
以下是15种最常见的维生素C缺乏症状和体征。
1.皮肤粗糙、凹凸不平
维生素C在胶原蛋白的生成中发挥着关键作用，胶原蛋白是一种在皮肤、头发、关节、骨骼和血管等结缔组织中含量丰富的蛋白质。
当维生素C水平较低时，就会出现一种称为毛周角化症的皮肤病。
在这种情况下，由于毛孔内角蛋白的积聚，上臂、大腿或臀部背面会形成凹凸不平的“鸡皮肤”。
由维生素C缺乏引起的毛周角化症通常会在维生素C摄入不足三到五个月后出现，并通过补充来解决
然而，毛周角化症还有许多其他潜在原因，因此仅凭其存在不足以诊断毛周角化症的缺陷。
摘要
维生素C缺乏会导致手臂、大腿或臀部形成类似痤疮的小肿块。然而，仅这些肿块不足以诊断缺陷。
2.螺旋形体毛
维生素C缺乏还会导致头发生长成弯曲或卷曲的形状，因为头发生长过程中蛋白质结构会出现缺陷。
螺旋形头发是维生素C缺乏的标志之一，但可能并不明显，因为这些受损的头发更容易脱落或脱落。
使用足量维生素C治疗后，头发异常通常会在一个月内消失。
摘要
体毛异常弯曲、卷曲或螺旋状是维生素C缺乏的标志，但它们可能很难被发现，因为这些毛发更容易脱落。
3.鲜红色的毛囊
皮肤表面的毛囊含有许多微小血管，为该区域提供血液和营养。
当身体缺乏维生素C时，这些小血管就会变得脆弱并容易破裂，导致毛囊周围出现鲜红色的小斑点。
这被称为毛囊周围出血，是严重维生素C缺乏的有据可查的迹象。
服用维生素C补充剂通常可以在两周内解决此症状。
摘要
毛囊含有许多微小血管，如果缺乏维生素C，这些血管可能会破裂，导致毛囊周围出现鲜红色斑点。
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