补充维生素，对于正常人来说，就是智商税，因为，只要均衡饮食，我们就能获得，日常代谢所需要的全部维生素。那么，我们为什么又会缺乏某类维生素呢，这很可能是我们不健康的生活方式导致的。
你有补充过维生素吗？你觉得自己缺乏维生素吗？其实，只要均衡饮食，是不需要补充维生素的，我们从每日肉、蛋、蔬菜和主食的摄入中，就能获得我们日常代谢所需要的全部维生素。
今天，我们大部分的人，之所以会出现某类维生素的缺失，主要原因在于，生活方式的不健康，偏食、挑食、暴饮暴食等不正确的饮食习惯，会导致各类维生素的摄入量不足，日积月累下来，就会导致身体会缺乏这类维生素。
发文不易，如果大家喜欢，请加