之前有专家说“疫情期间不要乱减肥”，会降低免疫力！
注意！重点是“乱”
减肥方法不科学，藉由不出门就胡吃海喝，当然不利于增强免疫力。
对脂肪肝和肥胖人群来说，减肥需要的，提高免疫力也是必须的，两者如何兼得呢？
肝脏是身体最大的器官，多数人知道它的功能是代谢糖、蛋白质、脂肪等养分，以及存储养分、解毒等功能；
但其实肝脏也是很重要的免疫器官，对抵抗外来病菌也扮演重要的角色，当肝损伤时免疫力会随之下降。
面对来势汹汹的新冠病毒，脂肪肝和肥胖人群成为最易中招的人群之一，且中招后容易重症化。
脂肪肝和肥胖人群为何容易感染新冠病毒？
“1.脂肪肝患者机体长期处于一种慢性低度系统性炎症状态。在脂肪组织和肝脏中,先天免疫系统功能紊乱似乎特别明显；
2.脂肪肝患者大多数伴有超重/肥胖，脂肪组织更丰富，ACE2受体总量更大，新冠病毒进入机体的量更大；
3.脂肪肝患者常伴有肠道屏障功能障碍，新冠病毒可以通过肠道途径进入机体；
4.脂肪肝患者常合并有高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病，一旦感染就容易造成多个器官的损伤。
因此，脂肪肝和肥胖人群患者可能是新冠肺炎的高危易感人群，是防疫工作中的重点防护对象之一。
在新冠肺炎可能变成一个长期存在，不能在短期内被消灭或杜绝，又缺少特效药和疫苗的当前，增强机体的免疫力成为对抗新冠肺炎唯一的选择。
脂肪肝和肥胖人群在减重同时如何提升免疫力？
1.饮食调整：控制热量，少吃精制糖(会降低免疫力)，补充足夠蛋白。
2.足量饮水：每天CC。
3.适量运动：每星期至少分钟，最少3天，每次30分钟，建议有氧运动和肌力运动都要做。
4.充足睡眠：睡眠不足是引起肥胖的原因之一。此外，失眠也会降低免疫力喔！
5.心情保持愉快：压力大也是造成肥胖的原因之一，更会降低免疫力。
6.足量膳食纤维：每天至少25克的膳食纤维可以增加肠道益生菌和减少炎症。
7.适量补充营养素：充足的维生素B可以维持免疫力并增加代谢速度；维生素C及维生素D的缺乏，会造成免疫力下降；锌、硒及镁具有增强抗病毒的免疫力。
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施军平
主任医师/教授/博士生导师
医院副院长、代谢性疾病管理中心主任、杭州市转化医学研究所所长、杭州师范大学转化医学中心副主任。
门诊时间：周二上午周三下午
杭师大附院门诊楼五楼代谢病中心
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