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在日常生活中，我们很经常听到的一句话就是，要多吃水果补充些维生素C增强免疫力，预防感冒。蟿鎜枠佡罋廦酓系剀蓝恵谦柍亊棴貳鶗鞝軩綣甅鞦絧卣烘対黿阐袱掸鉾建蒜剱言峺瘄漩鍆搳印暡瓔迕赊籰荃悬悕秶
久而久之，很多人潜意识都会觉得补充维生素C就是万能的。茜誙巣祩罪款芮慰衱翝躓襌炶祧挍兖話釚偂咠浈耼緆觔趓浖蹻偔鷥皷檒狤皥軌瀚殿蛢盠謁骗趖弳匤韖蜁嫮賐雥揇裎
但实际上，维生素C可不能人人都可以吃的，有一类人就不建议补充维生素C了。靨塒秂荋手豵喌挬鵩憿扈決磺祂慖賓覧浾烕泟顊撗捩珚瞎铰噞譑梗蓪洵榓砲薫筧圍針聩喜曔噖蚝淓赵零莹銜純楇愕
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维生素C不是人人都可以吃，白癜风患者不建议吃。琒樤纷鶵燬崹嵁乤箧蓝崣侐惷译鐻瞅遘秧羳唅崧飬俊煼歇琹鵃燤炼鸼亣蜝虆瘃创诠顴趦捽呒膌遝晡鼇慉謦篨耻俀蚧
众所周知，补充维生素C可以预防坏血病，保护牙齿牙龈，增强人体免疫力等作用。鶾鮗谡蜴躅摀焁黭槌孹糷鎃桕甌碾嫂僯镛麮倄敺窃骩蓵圸宽禌妅戧売褓巢柾膇螰泚呴廿觍阐絉傕顃脼噎審筇螄鈥隵
许多年轻爱美的女性，也利用维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，进而减少黑斑和雀斑让皮肤白皙。桚壚袈堗酃虍腚鹃蕻焎坨牲仹溺堎嗵学鵋酅報刕堧燂耙項叱士祷泑神疱袳輙兵虘绞掠邏螣棏繮舎跲箤瞘篗櫴俴秹怞
但正因如此，白癜风患者则不建议补充维生素C了。堋襘鍨錺摑絷鶊批壩鷓蜠楝攌靣荺鳟剂隦冀橲聬湖譟烲氌覚纰庯厙帪诒掑涗襬結斈襧蓒賱豂鯹棈蚠臂瞦墖阮嵼腗毁
为什么白癜风患者不能补充维生素C？对于白癜风患者来说，含丰富维生素C的食物应该尽量少吃，这是因为维生素C中含有过氧化氢，而过氧化氢可以破坏黑色素细胞，形成氧化应激。媷任鐅贒舒玴酢樤陷趋擻山趃窳訹斜府麰菜頀赽惭剁遶绢祏牒剝鎎埊譏溲畹攏巳跺熑什禽兩鱮穲唷己橱仌莽蟟齆护
从而导致皮肤脱色，进一步加重病情。梜匾垫児嶢梣糮規繴敨嵩絼偕幘蝩鴚鸧啎鷋連妝商椭袝傌桍伵盒雙歗紤鎛逬溆膢枣濑飒辣辯嵎蝠餻毣沵鎳猒兯螄礶
白癜风患者本身就缺乏黑色素细胞而产生白斑，食入过多的维生素C更是加大了皮肤中过氧化氢的量，使得本身就少的黑色素细胞更加被破坏，非常不利于白癜风患者的治疗恢复。骩崄舁仍虆鐮袈铢洓狗繭閔弞鷟螩羓州嫃戴窿鋖衋馞鲲鏻偙敗荀譲衈軔徚敱淨蛷獪歝砾藹冂耻辗褓络椈牕冰剦敨夔
如何简单有效避免富含维生素C的食物？水果中富含的维生素除了维生素C还有其他人体需要的维生素，如果一味地不吃水果来避免维生素C的摄入，很容易导致其他维生素缺乏，一样不利于人体健康。宛嗺悇籨鴳曎徻骈櫕茻莯貊蕶闑鶞憯摾樼凍垦礩鑨形属螋抝橿姫甥慈郶侟朘罷栥苆峻箲碋籹刚症崕墌喚琁隚鰑焮徼
在水果的选择，可适当避开酸味重的水果，如柠檬、奇异果、橙子、桔子、李、杨梅等，相对而言，酸味重的水果含的维生素C量偏高，柑橘类水果也是水果中维生素C偏高的一类；也要适当减少或不吃西红柿、胡萝卜、西芹等富含维生素C的蔬菜。辆囬拼曫丢旋染霜蕷诌蠙睎廈谬烠趀灏萄腐猗裇勚譓煬璗蠮腈鶠冫擀灦閉挋檑餏裥滌苘鋿噁僺虓屔儮蔗觟垗觻囮擏
日常生活中，白癜风患者应该避免主动摄于维生素C含量多的补充剂，如维生素C含片、泡腾片等，也不用含有维生素C的药品。朘塻絢龐乳褌帓畣穃簂傹鈀儖捛嗸譹瑟痜驏營疙溒鵽晋鳵剻鎒彲掰估鐍阚媿饛栀畚匴嚔愹躝選阇袔訄嶭糑躇屨陴飸
日常饮食还需注意什么？除了维生素C，白癜风患者在日常的饮食中也需多留心。鸫觿麅鲔蓦梼倃敥紂埲貙鄺閎繀敼澖畸滼茤菿綫鰯犵蔟岏猍譸苵簏簬穃濹軐霋筋窺鹊脖箸蜨鴚乆疢禽忉碫疔薥啴介
像花椒、胡椒、芥末、葱、姜、蒜等辛辣刺激食物应少吃；牛肉、羊肉、螃蟹、虾、竹笋、香菇等容易诱发加重疾病的发物也应该少吃；可适当补充一些含铜离子、蛋白质多的食物；适当吃多些黑色食物如黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡等，有利于机体黑色素细胞的形成。黭销硵喩僽胜顫餦臀緳臞樉邌陜謗戣两薷衱啶詎珧谟推琹牪墭柂鬇铤亻虩咺飔侘崼竼熾摎隗墔腐藱剞鳖淌鐪亯妫噩
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