学习中医国学，弘扬传统文化
感悟真知正念，温暖世道人心
秋冬是流感的高发季，每年这个时候，很多人都担心被感冒盯上，尤其是小孩，每年的秋天，儿科门诊绝对是火爆的。
这是因为秋季天气明显转凉，早晚温差又大，人体容易着凉感冒；加上气候干燥，体内津液耗损，如果喝水还少，呼吸道的抵抗力就会下降，易发生干咳、咽喉炎等呼吸系统疾病。
于是，吃橙子补维C能防治感冒，洋葱可以吸收感冒病毒，洗冷水澡能增强抵抗力等防感冒的“妙招”又一次被大家翻了出来。
但事实上——
这些方法不靠谱
吃泡腾片补充维生素C
目前还没有真正的证据表明维生素C可以预防或治愈感冒。那些从维生素C中获益最多的人，是维生素C缺乏症患者和训练有素的运动员或军事人员。
澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者，对30多项涉及1.1万人参与的研究进行了统计和分析，得出结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有显著效果。
如果平时饮食均衡，无需额外补充维生素C。为了防治感冒而服用大量维C也完全没必要，过量的维C还可能导致胃部不适和腹泻。
姜汤有助治疗感冒
生姜能发汗解表，有助祛风散寒。
如果受风寒时，喝一碗热姜汤，患者微微出汗，确有治疗感冒之疗效。
但如果得的是风热感冒，就不可用姜汤来治疗。
板蓝根能防治感冒
看到周围有人感冒，自己先冲两袋板蓝根来预防的大有人在。
其实，板蓝根并不适合所有人。
板蓝根性味苦寒，较适于体内热邪导致的风热感冒，体质偏虚寒的人以及小孩，均不适宜使用板蓝根。
熏醋能防感冒
用熏醋的方法杀灭病菌、预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。甚至有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进了加湿器。
医院营养科主任于康说，醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好。而食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
中国疾病预防控制中心的鲁老师明确指出，用熏醋的办法预防感冒是不对的。
并且需要注意的是，如果屋里的醋酸浓度过高，反而会灼伤人的呼吸道黏膜，导致患有气管炎、肺气肿、哮喘等疾病的人病情发作或加重。
洋葱可以吸收感冒病毒
事实上，洋葱虽然富含有机硫化物，有一定的抗菌作用，但房间里面放入洋葱，靠气味来吸附感冒病毒的说法是不靠谱的。
把洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到预防感冒的作用。
捂汗能治感冒
和姜汤一样，这种方法只适用于风寒感冒，因为风寒感冒主要采用辛温解表的方法治疗，让身体的汗外排就会舒服很多。
提醒，在高热吃了退烧药后，过度捂汗不但不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。
洗冷水澡有助防感冒
“要想身体好，每天冷水澡”。
很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，一年四季坚持，甚至在冬天，也有人通过洗冷水澡的方式强身健体减少患感冒。
实际上，对于体质较差的人来说，洗冷水澡会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒、发热等病症，应尽量避免。
此外，冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人更不宜洗冷水澡。
想要秋天不感冒，记住这几招
1.脚不露，热水泡“寒从足生”，入秋后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚。
研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。
而泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
2.弹指功，手不凉很多朋友在降温后容易手脚冰凉，如果此时开始练练“弹指功”，可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
3.暖大椎，好得快感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉；压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。
平时，我们低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。
预防感冒食疗方
适用于经常受凉的人士葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。
加水适量，煮沸热饮。
苏叶3克，生姜3克，大枣3个。
生姜切丝，大枣去核，与苏叶共同装入茶杯内，冲入沸水-ml，加盖浸泡2-10分钟，趁热饮用。
适用于经常上火的人士桑叶3克，菊花3克，白茅根10克。
沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。
用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。
亲爱的朋友们，如果您有任何关于《黄帝内经与养生智慧》的疑问，可以联系浩然工作室的工作人员，我们会为您做专业、详细的解答。
新浪微博：
黄帝内经与养生智慧