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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物一般情况下，骨质增生的出现，多与身体退行性变有关。随着年龄的增加，骨骼以及关节的磨损程度会越来越高，在长时间的行走，负重或者运动过程中，关节之间相互磨损，进而导致退行性变速度加快。并且，年纪较大的人更容易出现骨质增生。那么，骨质增生还和缺钙有关系吗？
骨质增生是缺钙引起的吗？
在临床上，骨质增生有可能是缺钙引起的，也有可能是其他原因引起的。钙是人体需要的微量元素，如果缺乏钙质，人的骨骼以及牙齿发育状况会变差，甚至影响其发育。很多老年人肠胃吸收能力下降，容
易出现微量元素或者矿物质吸收不良的情况，导致体内缺乏某些营养元素，最后引发身体疾病。在缺钙的情况下，人的骨骼健康容易受损，甚至有骨骼钙化或者骨刺形成的情况出现，最后导致骨质增生。如果骨质增生是缺钙引起的，需要在医生的指导下正确服用钙片来改善。另外，针对肠胃功能下降进行调理，防止食物中的钙质无法被人体吸收利用导致身体缺钙。当然，如果是其他原因引起的，也需要对症处理。
如何应对缺钙引起的骨质增生？
1、服用钙片
对于缺钙比较严重的人来说，往往会出现骨质增生症、骨质疏松等情况，还容易骨折。因此，这类严重缺乏钙质的人需要在医生的指导下正确服用钙片。通过服用钙片的方式补充足够的钙质，从而减轻骨质增生症状。一般来说，钙片的最佳服用时间是在晚上睡觉之前，此时身体吸收钙质的能力最佳。
2、多吃补钙食物
身体在缺乏钙质的情况下，可以从饮食中获取丰富的钙质。如果本身肠胃功能下降了，需要针对肠胃方面的疾病先进行调理，等到肠胃吸收能力提高后再摄入高钙的食物，保证钙质的充分吸收和利用。常见的高钙食物有乳制品，蛋制品，虾皮，海带等，这些食物都含有丰富的钙质，适合骨质增生患者适当进食。
3、多晒太阳
很多人都不愿意被太阳晒黑，因此，经常会使用防晒工具或者防晒的产品，身体几乎接触不到阳光。实际上，偶尔晒晒太阳能够促进人体中维生素D的合成，而维生素D能够促进人体对钙质的吸收，因此缺乏钙质的人需要多晒太阳。这样才可以提高钙质的吸收率以及利用率，保证身体钙质补给充足，防止骨质增生进一步加重。值得注意的是，早晨八九点钟，太阳刚刚升起，此时晒10分钟太阳是最好的，配合深呼吸，人的精神也会更好。
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