维生素C应该是我们最熟悉的维生素之一了，平时经常会听别人说，不舒服了就吃点维C，维C似乎是万能的，但每天都补，你体内真的缺乏吗？如果不缺还天天补，可能反而会物极必反。
现在我们日常的工作都比较繁忙，没办法及时从食物中获取维生素C，因此不少人会选择去药店买一些维生素C的药片来吃。那么，维生素到底有什么用处呢？哪些人真正需要补充维C呢？几块钱一瓶的维C，能不能天天吃？不妨自查下，若你中招，或才需要补。
维生素C对身体健康有很大的作用，它能提高体内白细胞的吞噬能力，进而增强免疫力，还能保护好血管壁，阻碍自由基等坏物质的形成，保护皮肤，有利于延缓衰老等。若是你有以下几种表现了，或是身体在提醒你要及时补充维C了。
皮肤比较容易出现淤血或出血的情况，缺乏维生素，体内的微血管就容易破裂，血液会流到相近的组织，在皮肤表面就会产生淤血或者紫斑，牙龈出血或松动、流鼻血是比较常见的出血表现。
还容易贫血，由于维C的还原性比较好，能促进铁的吸收，一旦缺乏，可能会引起贫血。
由此可知，维生素C对我们的身体是有多么的重要，那么，如果体内缺乏维生素C，身体会有什么表现？生活中人每天遇到的事情很多，总有一些事会影响你的情绪，总是控制不住自己的脾气，遇到事情容易浮躁，没办法静下心，其实很大程度上与维生素C的缺乏是有关系的。当体内缺少这种物质的时候，大脑神经的调节性容易受到影响，此时就会克制不止自己的情绪，平时要及时补充。生活中口腔问题也是比较常见的，有的人会出现牙龈肿痛、出血等，往往这个时候，大家都是知道体内缺少营养元素，但具体是哪一种，可能不是很清楚，总之，日常多吃些蔬菜和水果肯定是没错的。其实大多数的口腔问题，与维生素C的缺乏有关，想要缓解的，日常维生素C要及时补充。
我们的身体是有自愈能力的，如果平时不小心受伤，出现了伤口，其实要不了多长时间就会自行愈合，可如果伤口恢复得很慢，而且伤口的地方经常容易感染，其实与体内维生素C的缺乏是有关系的，要进行补充，以免影响伤口的正常恢复。如果体内缺少维生素C，在平时的生活中，人很容易感到疲乏无力，有的时候明明睡眠时间比较充足，可总是一副睡不醒的样子，白天也很想睡觉，这些都与体内维生素C的缺乏有关系，平时要进行适当的补充，改善症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇