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维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。母体维生素C不足，维持妊娠的激素分泌不充分，会造成胎儿发育不良，从而导致死胎、早产、流产以及妊娠中毒症。另外，维生素C能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长。胎儿在母体内时牙胚就开始形成了，如果在牙齿形成时期缺乏维生素C，牙质不能正常形成，造成牙基质不良，出生后牙齿容易损伤和产生龋齿。维生素C还可以促进钙和铁的吸收，有利于防止孕妇钙、铁缺乏。所以说，孕期补充足够的维生素C对于孕妇和胎儿来说都是十分重要的。今天我们就来聊一聊孕期那些补充维生素C的好方法。
维生素摄入量要严格要求
成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为mg/d；中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为mg/d。要注意每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的，有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。每个人要根据自身体况的不同去服用口服维生素C。
食疗补充维生素C
1猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2薯类食品
食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持。
3西红柿
番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。多食用西红柿可以使皮肤洁白有光泽，非常适合油性肌肤的孕妇。西红柿可以榨汁喝或是烹调食用，还可以榨汁敷脸，不仅能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。
4针叶樱桃
每克针叶樱桃中含有高达—毫克的维生素C，应该说针叶樱桃是所有富含维生素C的食物中的维生素C含量最高的，它的含量是柠檬的35倍，草莓的17倍，同时针叶樱桃中还含有维生素A，维生素B1，维生素B2等其它多种维生素，更值得一提的是针叶樱桃中还含有有可促进维生素C活性和生物利用率的维生素P。因此，它的吸收性和效果都远远的超过其它的维生素C的来源。
5动物肝脏
各种动物的肝含有一定量的维生素C，是人们已熟知的可口食品，常吃一些不仅可补充维生素C，而且还可以从中获得一些矿物质等营养素，可谓一举多得。
医院高级专家联合会诊是在响应国家“医改“精神，形成“分级诊疗”思路，并贯彻落实“医联体”战略的基础上，着重解决妇产科尤其是阜阳市群众排队难、看病难、看专家更难的实际情况，充分践行国务院、国家卫计委及省市卫计委高级专家“多点执业”的规定，医院妇科、妇产、生殖中心等多名高级专家（正副教授、正副主任医师）联合组建而成。
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