①用大小鱼际交替揉按腹部；
②从右侧向左侧拍肚子；
③空腹喝毫升的温开水。
经历了一整夜的新陈代谢，早晨起来人体正处于“缺水”状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。3.运动：默念“”吃饭后久坐不动，要不在沙发上看电视，要不就躺着玩手机，久而久之就变成了两头细、中间粗，像枣核一样的身材。这种人特别容易被癌症盯上。因为长期缺乏运动，导致腹部、臀部肥胖，身材就像枣核一样腰腹粗、四肢细的人，胃癌、结直肠癌、胰腺癌等疾病发生的几率都会增加。所以，不管是年轻人，还是老年人，都要注意运动。1每天走步50岁的时候，每天走一万步；到了60岁，就开始减到步；等到70岁，她变为每天走步。走路不要求多，这样慢慢减量更能保护膝关节。2走路姿势像个“1”挺胸抬头，保持良好的身体姿态，减少对脊柱的压迫。精气神好也能防癌。3挥臂抓“5”指锻炼肩颈肌肉、手臂和手指灵活性、按摩手心穴位，有助于强身健体。
4.心态：做到“随和”预防癌症，还有最重要的一点就是保持乐观随和的心态。人老了一定要做到三个不：不得病、不遭罪、不给儿女添累赘。人过60岁，就要做到两个字“随和”，心态是晚年健康长寿不得病的转折点。健康管理要靠自己，管理得越好才会越长寿。5.筛查：记住“15”和“40”癌症的定期筛查要记住数字15和40。15：有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20医院或科室做防癌体检。(比如直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检)。
40：40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。
医院段汝钦博士指出：健康人群每年因定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。做到早发现,早治疗，多数癌症在早期治疗都会有不错的疗效，病情会得到一定的控制。中医治疗癌症具有其独特的优势，常使用祛邪、扶正或扶正祛邪联合的治疗方法。根据患者的身体状况、既往治疗情况、舌苔、脉象进行辨证论治、对于手术后进行辅助化疗的患者，可以先给予扶正治疗，随后使用祛邪药物，以达到治疗目的。制定适合患者的治疗方案。由于中医在整体地看待人体和疾病两个方面有它自己固有的特点。因此，在整体治疗中，中蒙医有它的长处。治疗可以选择中蒙医治疗——“六面中蒙消瘤疗法”是一种具有中蒙医特色的治疗癌症成熟疗法，通过口服蒙药、中草药，外用中蒙医理疗，三者相结合，辩证施治，对于早期术后（或放化疗）患者，有效预防癌细胞再次复发转移；对于中晚期癌症患者，能够有效控制病情不再发展，使癌细胞长期处于“静止”或“休眠”状态，患者安全“带瘤生存”，生活质量大大提高，生存时间明显延长。“六面中蒙消瘤疗法”主要发明人之一
“国际百名杰出中医抗癌专家”
——段汝钦博士简介
段汝钦，男，72岁，中医主任医师，中医博士，国际百名杰出中医抗癌专家，祖籍山东人，中医世家，毕业于辽宁中医药大学。曾拜中国中医院肿瘤科主任、我国中西医肿瘤内科奠基人、中医肿瘤泰斗余桂清教授为师，并深得真传。本世纪初，曾受聘为中国特效医术研究会肿瘤科研部主任，现任北京中医药大学中医临床特聘专家、北京国医堂中医研究院副院长、肿瘤研究所所长、研究员、世界中医药联合会外治委副会长、全国中医肿瘤医生集团成员。同时兼任内蒙古癌症预防与康复协会副会长、呼和浩特医院名誉院长，现定期在呼和浩特医院肿瘤诊疗中心出诊。
出诊通知
“六面中蒙消瘤疗法”主要发明人之一的段汝钦博士带领的中蒙医专家团在内蒙古呼和浩特市医院的会诊时间如下：
周五（上午）、周六（上午）、周日（上午）、周一（上午），每天限挂号20名，需要提前预约。
提示：呼和浩特医院为段汝钦博士通过中蒙药联合治疗肿瘤的全国唯一出诊地点。
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