维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起着重要作用。“口腔溃疡就是缺维生素B2”，“脚气就是缺维生素B”，“皮肤发红、肿胀吃点维生素B3就好了”......不管身体出了什么小毛病，长辈都会劝大家补充维生素B，它到底是一种什么物质呢？
跟小保一起来看看
01维生素B家族简介维生素B家族是
维生素里最庞大的一个家族
包含B1、B2、B3、B5
B6、B7、B9、B12
等等！
那B4、B8、B10、B11都去哪儿了？
它们都是在研究过程中
被维生素家族除名或者合并了
所以B族维生素目前只有8种
维生素B家族不仅人口数量多
也有自己独特的“个性”
02维生素B家族的独特“个性”01不储存
维生素B是水溶性维生素，会随尿液排出身体并没有多余储备。
02易消耗
维生素B是细胞工作的“耗材”，身体不会停工，所以它几乎随时都在被消耗。
维生素B的需求会随着代谢水平提高而增加，所以在代谢旺盛的特殊生理状态，如增肌减脂、运动量大、工作压力大、孕期等，对维生素B的总体需求会上升，所以需要合理补充复合维生素B。
03VitaminB维生素B补充渠道（点击放大查看）
小保温馨提示！
一定要在医生的指导下服用维生素B
尽量不要在没有缺乏症的情况下
单一大剂量补充某种维生素B哦
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