随着年龄的增长，自己的骨骼可能就会出现老化，这也就解释了为何“人老骨先老”。年龄越大，自身的骨关节以及骨骼就出现老化，也就会逐渐产生疼痛的问题。这种疼痛随着时间会越来越严重，也就表明自身的骨量不断丢失。而如果能够提前做好保护的话，那么人体的钙质也不会丢得那么快，骨质疏松也就会推迟出现！而面对骨质疏松这种慢性骨科疾病而言，大家有什么好的办法吗？
98岁国医提醒：很多病要会治，运动养骨不是王道，比如骨质疏松
一位98岁的国医教授，谈及了自己对于骨质疏松的相关看法，面对这种骨科类相关疾病虽然医学技术不断在发展，但是依然没有养骨的特效药物，所以在他看来，与其去盲目吃一些养骨药物，不如提前做好预防工作，尤其要记住一个原则：“预防远远胜于治疗”！
运动养骨为何不是王道？运动锻炼确实对于骨质疏松有很好的帮助作用，这主要是因为运动可以改善自身骨骼的血液循环，促进骨骼的新陈代谢。同时也可以防止骨钙丢失，运动可以刺激骨细胞生产，尤其是刺激骨组织对于钙以及其它矿物质的吸收与利用，并且也可以巩固骨微结构。看似运动对于骨骼的作用非常大，但是这位98岁的国医老教授也坦言，运动养骨并非王道，毕竟诱发骨质疏松的因素太多了，单一的方法不能起到作用。
哪些因素还会诱发骨质疏松呢？1、光照时间不足——影响维生素D的合成
其实对于人体获取钙对于骨质疏松来说并不能直接吸收，还需要维生素D的参与，想要维生素D含量丰富，就需要阳光紫外线的照射，可以刺激皮脂制造维生素D，因此接受阳光照射，可以提高钙的吸收利用率。
2、乱用药物——骨量丢失
对于很多人可能长期服用糖皮质激素药物以及抗癌药物甚至是止痛药等等，久而久之便会导致骨质疏松的出现，严重危及着身体健康。
3、营养物质缺乏
对于很多女性而言，想要苗条的身材，通常就会选择盲目减肥方法，尤其是不吃一些食物，就会让自身的因为一些营养食物获取不到，从而导致自身因为缺乏营养物质而加速骨钙丢失，更重要的是可能诱发其它系列的病症，还是建议大家不要盲目的挑食、厌食或者是节食。
那么，应该如何养骨呢？
1、保持充足的睡眠
每天至少睡足8小时，可以提高自身免疫力。
2、养成良好的生活习惯
远离烟酒、远离熬夜等等的不良习惯。
3、坚持每天1小时的运动时间
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇