听说，
口腔溃疡是缺维生素C，
然而猛吃水果也不见好。
难道是上火了？
吃了清火药，口腔溃疡处确实没有那么痛了，
可伤口还在，这是怎么回事？
病因
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性；血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。
主要缺的是维生素B
出现口腔溃疡就大量地补充维生素C或者用点清火药，
这效果并不好。
原因是，你缺的并不是维生素C，而是维生素B2。
当身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就会发生炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。
如果不及时补充维生素B2，久而久之会形成口腔溃疡，再拖下去，还可能遭到细菌感染，会引起喉咙痛，干涩等症状。
另外，维生素C、复合维生素B族等，也有助于加快溃疡面愈合。
吃些肉类和粗粮
维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。
鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源，尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。
绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。
吃维生素B族片剂，好得快
单纯地补充维生素B2治疗口腔溃疡，效果并不理想，剂量偏大容易影响其他B族维生素的吸收。
且维生素B2缺乏经常与其他B族维生素缺乏同时发生，所以补充B族维生素效果更好。
口腔溃疡时，建议每天服用2片B族维生素，会很快治愈。想了解更多养生养发常识请