编者按：老年人因骨质疏松、骨关节病、肌肉萎缩、生理功能衰退、反应迟钝等，极易发生各种类型骨折，所以，老年人骨折的预防变得越来越重要。
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并不是说老人骨折后寿命会缩短，而是因为老年人本来的健康功能低下、各种代谢机能的衰退使骨折愈合迟缓，另外骨折会加重有些病人原有的疾患，致使老年人骨折后久卧不起。因此，对老人骨折后的防护措施一定要做好，避免加重老人的病情。
以下是老人预防骨折的方法：
一、适当补钙
钙是骨骼的重要组成成分，其是骨骼韧性的重要保障。因而保证体内钙质的充足可以起到预防骨折的作用。钙剂、保健品、维生素D均是获取钙质的有效途径，老人们可以适当摄取补充。
二、饮食合理
有机物成份的下降是老人易骨折的重要因素，在平日饮食中老人们可以通过食用高蛋白、高钙质的营养食物来补充体内流失的有机物成份，牛奶、豆制品、菠菜、鸡蛋等可以适当食用。
三、户外运动
适度的户外运动有利于促进老人身体的血液循环，还能强健骨骼，益处多多。但要注意运动强度的把控，不建议过大强度的运动量，以免身体难以负荷。同时户外运动还能晒晒太阳，晒太阳有利于促进身体维生素D的合成，进而促进钙质的吸收。
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