在日常生活中，很多人会出现身体疲劳、视力模糊、健忘等情况。当你出现这些症状时，可能会以为这只是生活压力过大，以及作息不规律导致的结果。但也许并不是这样，这也可能是因为体内缺乏维生素B12的缘故。所以当你感到疲劳、头痛、恶心的时候，也许只选择去睡一觉而已，但却不知道有可能你已经患上了维生素B12缺乏症……那么缺乏维生素B12都会出现哪些症状呢？????1.缺乏维生素B12会导致贫血维生素B12是生成红细胞所必须的营养元素，如果体内缺乏维生素B12，会使红细胞数量减少、或单个红细胞中血红蛋白异常，这些都会导致贫血现象。而贫血则会导致手脚冰凉，身体疲劳，头晕，恶心。所以当你以后出现这些症状，首先要确定下是不是缺乏维生素B12。2.引发口腔溃疡当体内缺乏维生素B12的话，会导致口腔粘膜组织缺乏弹性，影响到肌体的生物氧化，形成溃疡。但如果出现反复性的溃疡，补充维生素B12的同时，还需补充适量的铁、锌元素，这些元素同样可以促进创口的愈合。如果真的患上口腔溃疡，一定切忌辛辣食物，而且要暂别烧烤、火锅和小龙虾了。3.出现精神忧郁，甚至导致抑郁症缺乏维生素B12会引起血管性认知功能障碍，使斑状或弥漫性神经脱髓鞘，这种神经性的病变会发展至脊髓、大脑，导致人精神忧郁，严重者甚至会出现抑郁症。所以，如果你出现精神萎靡，或者时常感觉很丧的话，有可能是缺乏维生素B12导致的哦~4.记忆力减退，健忘除了会导致精神抑郁外，缺乏维生素B12还有可能会使记忆力减退。当人体内的维生素B12摄入不足时，会导致巨成红细胞贫血，进而影响人的记忆力。一项澳大利亚的相关研究表明：维生素B12的缺乏与神经退行性疾病有关，而这些疾病包括：阿尔兹海默病、血管性痴呆和帕金森。如果你出现健忘的症状，请放弃“忘不了”，多补充点维生素B12吧~还可以预防老年痴呆。5.缺乏维生素B12会导致黄疸缺乏维生素B12会使肝脏在分解红细胞时，释放胆红素，而胆红素会使婴儿出现黄疸。所以准妈妈除了在孕期补充叶酸外，还要补充适量的维生素B12哦。总之，大家千万不要忽略维生素B12对于人体的重要作用维生素B族是血液功能所需要的营养物质，能维护神经系统的正常功能。所以记得在日常生活中补充点维生素B12呀~
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