白癜风的治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/130903/4249431.html人体每日需要的营养素包括维生素,糖类,脂类,蛋白质,矿物质,热量,水等。其中维生素和矿物质都是人体不可缺少的营养素,其作用是调节机体的新陈代谢。
维生素和矿物质的重要性
维生素可分为水溶性和脂溶性两大类,它们都有各自的功能,在机体生命活动中负担着重要的调节任务。脂溶性维生素包括维生素A,D,E,K等;水溶性维生素主要包括B族维生素和维生素C,P等,除了极少数例外,维生素是不能在人体内产生和合成的。
矿物质有常量元素和微量元素之分。常量元素每天需要量在毫克以上,包括钙,磷,钾,钠,氯,硫,镁7种元素;微量元素虽然需要的量少,但是却很重要,目前已知的有钙,锌,铜等14种。矿物质不能在人体内合成。
我们常常会问医生我们缺少什么营养,其实,我们的身体早就给了我们答案。你们是否会觉得夜间视力下降、肠胃功能不好呢?这些症状,都是身体缺乏营养时给我们的暗示。
1、肠胃功能不好
缺乏B族维生素和锌。便秘、消化不良等胃肠毛病,说明消化功能不好。有意识地补充B族维生素及矿物质锌,有助保护增强胃肠消化功能,改善消化吸收的能力。
2、牙龈出血
缺乏维生素C。经常刷牙出血,那就肯定是牙龈出问题了,切不可疏忽大意,如果出血严重要更要小心。维生素C不但可以呵护牙床健康,更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境。
3、容易感冒
缺乏维生素A、C、D、E以及矿物质锌。平时容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力较差,需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质锌,以提升免疫力。
4、“脚气病”
缺乏维生素B1(硫胺素)。当身体缺乏维生素B1时,身体能量转化和代谢不完全,导致血液中丙酮酸和乳酸堆积,进而损伤大脑、神经、心脏等器官,由此出现的一系列消化系统及循环系统症状,总称为“脚气病”。
5、夜晚视力降低
可能缺乏维生素A。如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等症状。
罗麦多种维生素多种矿物质片
一、原料
维生素A醋酸酯、维生素D3、维生素E醋酸酯、维生素B1、维生素B2、维生素B6、L-抗坏血酸、碳酸钙、碳酸镁、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉、乳糖、蔗糖、麦芽糊精、微晶纤维素、预胶化淀粉、羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、聚乙二醇、二氧化钛、日落黄、亮蓝、柠檬黄、苋菜红。
罗麦牌营养素片,是能够充分展现罗麦公司研发水平的一款产品。
在配方方面:采用从植物中提取的原料及色素。
二、功效成分
本产品既然被叫做营养素片,功效成分种类就很多,主要是维生素和矿物质。
三、功效成分含量
维生素A微克、维生素D31.7微克、维生素E6.7毫克、维生素B10.5毫克、维生素B20.5毫克、维生素B60.5毫克、维生素C51毫克、钙90毫克、镁45毫克、锌4毫克、硒20微克。
1.以上是一片罗麦牌营养素片里面的含量。
2.根据营养学教材上讲,人体在正常情况下,每一天必需适宜摄入量分别为:
(1)维生素A,男性微克当量,折算成微克数,就是微克;女性微克当量,折算成微克数,就是微克。
(2)维生素D3,为什么要维生素D3?因为在维生素D中,含D1、D2、D3、D4、D5五种,其中维生素D3活性最强。营养学教材上讲,人体每天仅需5微克维生素D就可以了。
(3)维生素E,人体每天需要14毫克血浆阿尔法-TE当量,换算成毫克数,大约是20毫克,这是人体在正常情况下的量。
(4)维生素B1,男性为每天1.4毫克,女性为每天1.3毫克。
(5)维生素B2,与维生素B1的需要量一样。
(6)维生素B6,18岁以上,1.2毫克每天,50岁以上,1.5毫克每天。
(7)维生素C,毫克每一天,但是随着年龄的增大、身体状况的变糟糕、象吸烟、酗酒等不良生活习惯大幅度的不同,需要量就会大幅度的上升。
从以上情况来看,罗麦牌营养素片,人体在正常情况下,每天3片就完全可以了。其它公司生产的同类产品,含量很低,如果要够的话,吃的数量就多,1瓶没几天,就吃完了。
3.以下,我们接着讲矿物质:
钙和镁,之所以添加的量不够多,一方面考虑这是多维营养素片,不是专门的补钙制剂;二是要考虑,与其它元素要相互配合。在这里,应该注意的是钙与镁的比例,很重要,是2:1,符合人体最佳钙镁吸收比例。
锌,人体每天正常情况下需要量为15.5毫克。
硒,18岁以上,人体每天需要量为50微克。
从锌、硒含量来看,每天3片,就够了。
4.综合来看,假如说你一天中,膳食结构是动物食品太多,蔬菜水果较少,那你每天吃三次,每次吃一片,全天才吃3片罗麦牌营养素片,就基本上能够满足身体需要,能够解决现代社会中,出现的“富足中的饥饿”。声明:本媒体部分图片、文章源于网络，不代表本人观点，版权归原作者所有。如有侵权，请联系本站删除。