1、认识头痛发作的主要类型有哪些?
头痛是机体相关系统发生异常的一个症状，当脑补神经受到周围组织的压力刺激时，便产生了头痛。
头痛类型繁杂，每一类型都有其特有的症状。国际头痛协会对各类头痛进行了标准体系分类和诊断标准，将头痛主要分成两个范围：原发性头痛(丛集性头痛、偏头痛、紧张性头痛等)和继发性头痛(因头颈部外伤、颅颈部血管性因素、感染、药物戒断等多种原因所致的头痛);同时还根据发作的频率、持续时间、典型症状将头痛分为急性头痛和慢性头痛。
(急性头痛是一种在短期内单一发作的、典型的、和以前发病无关的非复发的头痛。急性头痛能够完全恢复而没有持久影响。
慢性头痛，由偏头痛和已发生数月或数年、发作频率及持续时间不断变化的反复发作的头痛引起。)
——杨以宁
2、治疗中认识偏头痛发作的诱发因素?
偏头痛发生在头部，但又不全在头部，正确识别偏头痛的诱发因素能够帮助你得到一个长期有效的方法——控制或治好你的偏头痛。
某些偏头痛可由环境因素(如：亮光或闪烁的光、空气污染、强烈气味)、食物(如：咖啡因、冰激凌、人造甜味剂)、每天服用的药物(如：布洛芬、减肥药)、营养缺乏(如：低血糖、维生素或矿物质缺乏)和社会习惯(如：吸烟、饮酒)等因素诱发。还有，生活方式和生理因素在诱发偏头痛发作中比其他因素起了更大的作用。
对于医生来说，各种偏头痛诱发因素导致偏头痛突然发作的确切机制仍然是一个谜。不同的人有不同的诱发因素，许多偏头痛患者找不到任何诱发因素，当容易偏头痛的人暴露于某些因素时，特别容易激活或诱发了偏头痛，如果你是偏头痛诱发凶素的受害者，检测诱发因素的最好的预防方法。
——杨以宁
3、如何脱离环境诱发偏头痛的因素?
许多处在高海拔、闪烁光线、污染空气和高强度噪声中，能使容易敏感个体的偏头痛发作。大部分偏头痛患者突然发作是众多诱发因素共同作用的结果，而非单一诱发因素所致(如，气压能够诱发偏头痛发作，但几乎没有由气压单独诱发偏头痛发作的，常常还存在着紧张、月经期及其他诱发因素)。
避免环境诱发因素的最好方法是，从仔细记录的头痛日记中搜集有关信息进行分析鉴别,有利于减少疾病发生。如，偏头痛患者在户外阳光下活动时应带上太阳镜和宽边帽，在空气污染较严重的环境中尽量远离或限制白天的户外活动，在噪声及其他高强度噪中应使用耳塞或避开噪声源。
——杨以宁
4、在环境污染中要如何避免偏头痛?
医学专家认为，环境污染部分原因是由于高浓度的一氧化碳破坏血液中携带氧的血红素而导致人体缺氧而诱发偏头痛。
交通工具排出的废气、工业烟雾及其他污染的环境时突发偏头痛，最好办法是限制白天的户外活动，应尽量远离有夺气污染的环境。
一些偏头痛患者在置身于诸如香水和香料、烟草、石油产品及室内除臭剂的强烈气味中要及时开窗通风，少用带气味的各种化学制品。
在大音量音乐、高频率机器运转、飞机飞行噪声及其他高强度噪声环境中引发偏头痛，最好的办法是避开噪声源，如果做不到可以使用耳塞。
——杨以宁
5、如何避免饮食诱发偏头痛因素?
饮食诱发偏头痛的确切原因仍不清楚，最普通的饮食性偏头痛诱发因素是：咖啡因、亚硝酸盐、谷氨酸、胺、人造甜味剂、冰激凌、苷类水果和其他类坚果。
一些偏头痛患者在摄入含有以上物质的食物后会诱发偏头痛，这些食物经食道作用于血管，通过扩张头颈部的血管刺激诱发神经致使偏头痛发作。如果你记录的头痛日记中有的食物能引起偏头痛，则应避免食用这些食物和饮料(如：巧克力、奶酪、蚕豆、啤酒、鲑鱼、布丁、腌肉、热狗、胡桃、腰果等)。
——杨以宁
6、营养缺乏症诱发偏头痛如何避免?
大量研究已经证实，人体缺乏一定的维生素和矿物质能诱发偏头痛和其他类型头痛。
现今，我们食用的很多食物比20年前种类多，但含有的化学物质、杀虫剂、除草剂、防腐剂更多，致使食物中含有的维生素、矿物质更少。一些缺乏维生素和矿物质的营养缺乏症患者可能发生偏头痛，应按照病症补充维生素和矿物质。
另外，低血糖也能导致偏头痛发作。由于饮食无节制、长期节食或血液中胰岛素过多造成低血糖能够诱发偏头痛。因此为预防低血糖，要少量多餐，多食丰富的碳水化合物和蛋白质减免偏头痛的发作。
——杨以宁
7、日常生活方式怎样怎样睡眠消除诱发偏头痛的因素?
情绪状态如焦虑、疲劳、厌倦、紧张和抑郁以及其他生活方式，如睡眠模式的变化是某些个体偏头痛发作的诱发因素。
矫正睡眠紊乱的最好办法是保持规律的睡眠一清醒时间表，即每天固定时间睡觉、固定时问起床;做好其他保护措施，包括保持饮食平衡及有氧锻炼等。
如果你持续头痛而无法保持规律的睡眠一清醒时间，你应该与你的主治医生讨论如何进行睡眠调整，尽早治疗减少偏头痛的发生。
——杨以宁
医院神经内科
杨以宁
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