#阳了不要怕#新冠期间，很多人纷纷开始重视对维生素C的补充。对于大多数人来说，每天补充mg的维生素就可以了。但是，对有些人群来说，每天需要更多维生素C，才能满足身体需要，比如：
图片来源于网络1.不爱吃水果蔬菜
不爱吃水果蔬菜的人，维生素C缺乏的问题比较明显。而维生素C的缺乏，还会妨碍身体对其它营养元素的吸收，因为各种营养素之间能相互促进。
2.高碳水饮食
维生素C和葡萄糖的化学结构式很相似，它们在体内有竞争关系。如果血液中有大量葡萄糖，会直接影响维生素C的吸收。
3.对营养吸收不良
比如严重消化不良、因为一些身体问题对营养吸收不良的人。
4.处于吸烟环境中
维C去可以对抗自由基，而处于吸烟环境中的人自由基会增多，影响身体健康。因此，建议吸烟和接触二手烟的人每天多摄入35mg的量。
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