说到衰老，首先会想到皱纹、皮肤松弛、长斑等等。
尤其对女性来说，最不愿意听到的两个字便是衰老。但是对于衰老远远没有表面上看上去那么简单，有些女性即便是年纪轻轻，但是与同龄人相比却老了很多，这是为什么呢？
衰老是不可避免的，当衰老来临时，我们所能做的只有坦然面对，尤其是女性，若想知道身体有没有衰老？可以通过身体上的表现症状了解。
女性若没有这些情况，恭喜还算年轻
1、膝关节疼痛
有研究发现，女性关节退化的比例是男性的10倍还多，对女性来讲，30岁以后就已经出现退行性关节炎的初期症状。
膝盖可以说是人体的脊梁，骨骼一旦出现老化，膝盖便会表现出疼痛感，随着年龄的增长，尤其是50岁以后到更年期结束，膝盖疼痛症状会越发明显。
而且膝盖位于我们的下半身，但是对于上半身却起到承重的作用，一旦出现病变会对日常行走带来不便。因此生活中若发现自己的膝关节疼痛感越发严重，要引起重视，这不一定是疾病，很可能是衰老的信号。
2、腿部肌肉越来越松弛
一旦出现衰老，肌肉也会出现衰老松弛，皮肤变的没有弹性，尤其是腿部肌肉，看起来非常松弛。
腿部肌肉的松弛导致女性腿型越来越丑，甚至看上去有变粗的现象，这也是衰老的痕迹，所以当女性出现这种症状时，一定要引起重视加强体育锻炼，延缓腿部衰老。
3、咳嗽漏尿
对女性来说，50岁左右很可能出现咳嗽漏尿的现象。
有些人感觉这是因为身体患有某种疾病，医院做了相应的检查，他发现属于身体衰老的生理现象。
尤其是女性生育过后，因为括约肌松弛以及体内雌激素分泌量减少，盆底肌越来越松弛，容易导致尿失禁的现象，尤其是在公共场合让人无比尴尬，打喷嚏咳嗽或者大笑的时候就会出现漏尿的现象。
4、臀部下垂
每个女性都希望拥有火辣的身材，比如翘挺的臀部。但是25岁以后臀部也会出现衰老的痕迹，受低吸引力的影响，臀部便会越发下垂。
随着年龄的增长，尤其是50岁以后，荷尔蒙分泌的变化导致臀部脂肪数量逐渐减少，出现臀部脂肪疲乏，细心的人会发现位于这个年龄阶段的女性，臀部皮肤，远比其他肌肤白嫩，一旦老化后，比脸部更容易显老。
5、经量越来越少
当女性开始衰老时，下肢会有很多症状变化。除了以上4点以外，月经也是衰老的表现症状之一。
逐渐衰老时，月经也会发生一定改变，比如以前经血量非常充盈，而现在月经量越来越少，甚至是不再有月经到来，这就说明女性已经进入绝经期，也是加速衰老的开始。
怎样预防延缓身体衰老？
多喝水
女性想要延缓衰老，平时要养成多喝水的习惯，因为在身体变老的过程中，体内的水分会逐渐流失，身体各个部位会因为水分的流失变得松弛发皱。
很可能是身体缺乏水分的表现，所以平时一定要注意多补充水分，可在一定程度上起到延缓衰老的作用。
保证充足的睡眠
对女性来讲，睡眠是至关重要的，也是延缓衰老的一剂良药，所以说平时我们所讲的睡“美容觉”是有依据的。
每天能保证8小时以上的睡眠，可使身体各个脏器组织得到充分休息，缓解身体的疲劳，身体内循环以及代谢维持正常水平，加速体内毒素垃圾的排泄，让我们看上去更显年轻。
莫生气
生气是一种坏情绪，长期情绪波动较大，对女性内分泌造成紊乱，使体内合成更多皮质醇。
这种物质在体内堆积过多会影响免疫细胞功能，正常运行降低免疫力进而诱发疾病，还可能会导致月经紊乱，使经血量逐渐减少，甚至会危及乳腺健康。
多吃这3样，让你顺利熬过更年期
1、多吃含铁的食物
对女性来讲想要延缓衰老，尤其是已经进入更年期，一定要养成良好的生活和饮食习惯，在饮食方面不妨多吃含铁元素丰富的食物，有助气血循环顺畅，预防贫血。
铁元素丰富的食物，比如说菠菜，红枣，桂圆，瘦肉，牛奶等食物，能够满足身体所需，更有助强健体魄。
2、多吃含钙丰富的食物
更年期疾病与钙有关，比如容易出现骨质疏松问题。
预防骨质疏松，不妨多吃含钙元素丰富的食物，适量运动锻炼，多多晒太阳，强健骨骼，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，海鲜类食物等能够满足营养需求，更有助于强健体魄。
3、多吃富含花青素的食物
花青素可以说是女性的“保鲜剂”，尤其适合更年期女性吃，桑葚可是含花青素的典型代表食物，其中还含有赖氨酸维生素等多种营养成分。
而且桑葚又有“花青素之王”的称号，花青素又被称为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍是维生素E的50倍，所以对女性来讲若想延缓衰老，不妨多吃桑葚或者用桑葚干泡水喝。
除此之外，若想延缓衰老的速度，还要养成良好的生活和饮食习惯，有助维持体内激素平衡，适量的运动锻炼，让你看起来比同龄人更显年轻。