维生素D对人体的作用
1.肿瘤：维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用——癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D可以预防某些癌症。2.糖尿病：在1型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用，也许能防止免疫系统的过度反应。3.高血压：维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙可以帮助调节血压。4.佝偻病和骨质疏松：维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。5.感冒：和维生素A、维生素C同时服用可预防感冒。6.结膜炎：有助于对结膜炎的治疗。7.帮助吸收维生素A。维生素D缺乏病症状
佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。常见症状：骨软化、关节松弛、脊柱侧弯、脊柱弯曲、贫血、脱发、膝内翻、胸廓畸形，佝偻病和骨软化病是维生素D缺乏在临床特有的表现。佝偻病发生于生长发育中的婴幼儿及儿童时期，骨软化症发生于成年人，临床表现存在明显的差别。诊断
依据维生素D缺乏的病因、临床表现、血生化及骨骼X线检查，血生化与骨骼X线的检查为诊断的“金标准”，不论婴儿还是儿童，血浆25-OH-D3浓度应当≥50nmol/L（20ng/mL）。
如何补充维生素D
1.晒太阳。维生素D主要通过紫外线阳光的照射在体内合成，多晒太阳可以促进身体合成维生素D，能起到很好的补充作用。最好选择早晨或者下午，每次晒15分钟左右即可。2.长期缺乏维生素D，会对身体造成不小的伤害，要尽早补充。富含维生素D的食物：脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品以及剑鱼、金枪鱼、鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶制品等等。维生素D过量表现
中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。维生素D的副作用：成人长期每天摄取IU以上，可能会引起副作用。儿童每天服用IU以上，则会引起维生素D过多症。常见症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。本文来源丨内分泌科孙连增责任编辑丨小马马预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇