a温馨提示
如果您还没
如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物及花草,良好的视觉刺激,有利于消除春困。
冷水洗脸
困倦嗜睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
多听音乐
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品笑话及喜剧影视,在或得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
闻香提神
闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香味道,可驱除困意,振作精神。多喝些清淡香茶。春茶味正香,正好提脑助神,减轻春困。
“春困”并不是一种病,只要养成良好的生活习惯,加强身体的锻炼,就可以减少春困的发生,并且可以增强机体免疫力以及抗病能力。
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消除“春困”饮食
图片来源:网络,如有侵权请联系删除糯米红枣粥
材料:糯米克,薏仁克,红枣50克,红糖适量。
做法:将糯米捣碎,薏仁洗净,红枣去核,所处理好的材料一起放入沙锅内,加适量水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入红糖稍煮片刻即可
图片来源:网络,如有侵权请联系删除山药核桃粥
材料:山药克,扁豆、核桃仁各50克,大米60克,盐、味精、生姜、葱花各适量。
做法:将山药洗净、切片,与扁豆、核桃仁、大米共放入沙锅内,加适量水煮粥,待粥将熟时放入盐、味精、生姜、葱花调味即可。
图片来源:网络,如有侵权请联系删除菠菜粥
材料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量。
做法:菠菜洗净,沸水中烫一下,切段。粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。
万物复苏时节,我们的身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。
另外,蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。
图片来源:网络,如有侵权请联系删除
写在最后
如果保持了好的睡眠,
也做了一些春困的预防,
但是还是无精打采、整日犯困,
就应该警惕自己是否属于亚健康状态,
甚至患了以下几种疾病:
鼻炎
睡眠性呼吸障碍
高血脂
贫血
心脏问题
焦虑,抑郁
失眠多梦
神经衰弱
图片来源:网络,如有侵权请联系删除
克服春困,
也要防范一些,
隐藏在“春困”背后的疾病。
希望大家在美好的春天里,
都能保持一个好的身体,
然后心想事成呀~
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