Stress这个词现出现的频率越来越高，我们中文翻译为压力。
现实生活中，各种各种工作压力，学习压力，生活压力，把人变得毛躁，心烦，易怒。心烦意乱容易犯错误，为我们的生活带来不小甚至毁灭性的的灾难。
我相信每个人有每个人缓解压力的方式，这决定于不同的人对不同事物的认知，国内绝大多数人在工作压力之余喜欢用酒的麻醉来解压，有人喜欢K歌来发泄，有人用比较健康的运动来缓解压力，小孩子喜欢用看电视和打游戏来缓解学习压力，我个人倒不认为小孩子喜欢打游戏就是贪玩，换个角度来思考，喜欢做的事情，就是能带来快乐，不给自己增加压力的事情。太沉迷的孩子，家长是不是应该注意下，或许是孩子学习压力太大了呢？
除了物理上的解压，还有什么能帮助身体自行缓解压力吗？
维生素B族就能帮到我们了。称为B族是因为他们像一个家族，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
维生素B1缺乏与抑郁症密切相关最近的一项科学新闻，让维生素B1这种大多数人不太熟悉的维生素引起了人们的