一旦维生素D2和D3转化为维生素D的生物活性形式，它就会在许多身体过程中发挥重要作用。
维生素D促进钙和磷的吸收，以支持骨骼健康和肌肉力量。
它还可以增强免疫功能，减少炎症，支持心血管健康，并可以预防癌症。
没有摄取足够的富含维生素D的食物或没有在阳光下度过足够时间的人可能会缺乏维生素D。
某些人群更容易缺乏维生素D，包括以下人群：
（1）获得有限的阳光照射（例如，生活在寒冷的气候中，足不出户的人）
（2）肤色较深，因为深色皮肤吸收的阳光较少
（3）患有某些影响维生素D吸收的疾病（例如，肝病、囊性纤维化、乳糜泻）
（4）服用影响维生素D代谢的药物（如糖皮质激素、抗癫痫药）
维生素D缺乏症的迹象
维生素D缺乏症并不总是会引起症状。
然而，当它发生时，症状可能包括：
（1）疲劳
（2）肌肉疼痛和无力
（3）骨痛
（4）情绪变化（如抑郁）
（5）佝偻病（儿童），即骨骼变弱并导致弓形或弯曲的骨骼（例如弓形腿）
维生素D缺乏与骨折、糖尿病、心血管疾病和抑郁症的风险增加有关。
研究人员正在探索维生素D缺乏与炎症和自身免疫健康状况（例如多发性硬化症和类风湿性关节炎）之间的潜在联系。