阿尔茨海默病,预防更重要

预约挂号方式-诊间预约：直接跟您的门诊医生预约挂号窗口预约：挂号处预约窗口预约大脑痴呆了？其实是阿尔茨海默病！阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。由于阿尔茨海默是无法逆转的疾病，所以预防比治疗更重要。我们必须知道，什么把我们的大脑一步一步的推向了阿尔茨海默的深渊，然后从年轻时就开始小心规避这些危险因素。危险因素一：空气污染空气污染会损害肺健康和心脏健康，现在又发现，它还有可能增加阿尔茨海默病的几率，而且这种影响是从小就存在的，尤其是对就携带阿尔茨海默易感基因的儿童来说。墨西哥蒙大拿大学研究发现，如果儿童携带了一种名为APOE3等位基因的阿尔茨海默遗传风险基因，并且又暴露在PM2.5等空气污染中，那么他们便容易出现认知能力的减退，以后患阿尔茨海默病的风险也增加。危险因素二：维生素D缺乏维生素D是帮助身体吸收钙的营养因素，许多补钙产品或者奶制品当中都会添加维生素D，最近研究发现，缺乏维生素D与阿尔茨海默病也有关系。美国Exeter医学院研究发现，中等程度缺乏维生素D的人，患包括阿尔茨海默病在内的任何形式的老年痴呆的风险会增加53%，如果是严重缺乏维生素D，那这种风险将增加%，虽然还不确定维生素D缺乏是不是导致老年痴呆的因素之一，但为了骨骼健康，也应该每天保证个国际单位的维生素D的摄入。可以吃维生素D的补充剂，也可以每天晒15分钟的太阳。危险因素三：睡眠不好睡眠不好，尤其是患者睡眠暂停综合征和慢波睡眠时间少的人，患阿尔茨海默病的几率将会增加，睡眠暂停综合征的主要表现是打呼噜，而慢波时间少的则意味着深度睡眠不够。一份发现在《神经学》杂志的研究显示，睡眠暂停综合征让人睡眠时的血氧量下降，所以脑组织出现一种名为微梗死的异常情况的几率更大，而微梗死又与阿尔茨海默病的发展有关，在研究中，睡眠时经历低氧时间最长的人出现脑损害的风险是经历低血氧时间最短的人的四倍。另外，深度睡眠少会让大脑的损失加重，脑细胞的损失与阿尔茨海默病的发展有关。在研究中，慢波时间少的37名男性中，有17人出现了脑细胞损失，而慢波时间长的38名男性中，只有7人出现了脑细胞损失，如果打呼噜，睡眠时间中断，白天感到疲惫，医院相关科室检查，不可以掉以轻心。危险因素四：创伤性脑损害很多人认为阿尔茨海默病都是日积月累形成的，可实际上有时大脑受到一次创伤也有可能发展成为阿尔茨海默病。《神经科学》杂志上研究显示，一次中到重度的创伤性脑损伤有可能会对大脑中的一种酶造成干扰，而这种酶的异常水平会引起高水平的β淀粉样蛋白，后者形成的斑块是造成阿尔茨海默病的罪魁祸首。拳击、橄榄球等运动或者车祸等意外都是可能造成创伤性脑损伤。运动的时候一定要采取保护措施。危险因素五：缺乏运动久坐不动不仅会缩减你的寿命，还会让你在有生之年的生活质量大幅度降低，例如，缺乏运动的人患阿尔茨海默病的几率较高，患者自己的生活和其家人的生活都会受到疾病的影响。前不久，美国哈佛医学院等研究机构公布了持续数十年的调查结果，发现在那些经常参加中高强度运动的人，患阿尔茨海默病的风险会降低40%；而那些很少参加运动的人，患阿尔茨海默病的几率升高45%，运动除了可以预防阿尔茨海默病，还可以缓解阿尔茨海默病的症状。神外科张利宠（供稿）医院医院新浪微博：

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