◆维生素A缺乏的影响及调养方式
1)食物维生素A来源：(β-胡萝ト素)供应不足，就会引起营养不良。原发性维生素A的缺乏，消化系统疾病丶肠功能紊乱，影响维生素A和β-胡萝卜素的吸收，蛋白质能量营养不良时，维生素A的吸收会受影响，不良的饮食习惯也会影响维生素A的吸收。
2)维生素A的营养调养:
a.小麦草亳升加胡萝ト汁毫升混合在一起，每天喝三次。
b.苜蓿芽克，每天吃二次。
c.菠菜汁毫升、豌豆苗汁毫升、莴苣叶汁毫升、胡萝ト汁毫升、小麦草汁毫升混合在一起，每天喝二次(早上9点，下午3点)。
d.水果应以芒果、苹果、杏子及柿子等维生素A含量高的水果为主。
◆维生素B1缺乏的影响及调养方式
1)维生素B1的缺乏，天然食物太少，会引起严重的脚气病。
2)维生素B1的营养调养改变生活方式以全天然食物为主:如全麦面粉、糙米、玉米、小米、黑麦、黄豆、胡麻、西兰花、橙子等。
◆维生素B2的缺乏的影响及调养方式
1)维生素B2的缺乏，是因为天然食物摄入不够或者没有摄入，会出现口腔溃疡、脾气爆燥等病症。
2)维生素B2的调养:改变生活方式以全天然食物为主食·如全麦面粉、糙米、玉米、小米、黑麦、豆类蔬菜水果等。
◆维生素B3的缺乏的影响及调养方式
1)维生素B3的缺乏，会引起神经系统和消化系统出问题，天然食物吃的不够或者没吃，会出现口腔溃病，手面出现黑斑。
2)维生素B3的营养调养:改变生活方式以全麦面粉，糙米等天然食物为主食。摄取足够的蔬菜、水果、果仁、豆类，提高免疫功能。
◆维生素B5的缺乏的影响及调养方式
1)维生素B5的缺乏，会使代谢出现维生素的吸收问题。
2)维生素B5的营养调养：
a.多吃蔬菜水果，如:青菜、芹菜、西兰花、红薯、苹果、西瓜等。
b.喝果蔬汁，每天三次。(苹果汁?胡萝ト汁等)
◆维生素B6的缺乏的影响及调养方式
1)维生素B6的缺乏，会影响对蛋白质分解和吸收。对皮肤健康及神经系统免疫系统非常重要。
2)维生素B6的营养调养:多吃蔬菜水果如:香蕉、西瓜、红薯青椒、韭菜等。
◆维生素B12的缺乏的影响及调养方式
1)维生素B12的缺乏和病因:长期吃素食的人容易出现，缺乏B12是一个很严重的问题，会引起贫血、中风和痴呆。
2)维生素B12营养调养和解决办法：健康的素食者可以每周吃一至两个土鸡蛋。有病的和意愿完全素食的应该在一至二年以后，每周吃一B12片或者用B12针。
◆叶酸的缺乏的影响及调养方式
1)叶酸是孕妇必须的一种重要的营养素，它能够防止胎儿脊椎分裂症、神经瘤并能强化神经系统和血液系统。
2)叶酸的营养调养孕妇在怀孕期间一定要食用大量蔬菜水果、每天最好水果汁毫升，蔬菜汁毫升，所有的蔬菜和水果都可以榨汁喝。
◆维生素C的缺乏的影响和调养方式
1)维生素C的缺乏是很严重的问题，因为它是抗氧化剂，是能提高免疫功能，促进伤口愈合，防止心脏病、癌症和消化系统疾病。维生素C能够促进身体对铁的吸收，特别是癌症病人和心血管病人，更需要维生素C。
2)维生素C的营养调养：维生素C存在于水果和蔬菜里：如深绿色的蔬菜、西芹、西红柿、土豆、刺梨苹果、芒果、木瓜、风梨等。
3)喝果蔬汁(苹果汁毫升每天2次，胡萝ト汁毫升每天2次)坚持一个月即可治愈。
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◆维生素D的缺乏的影响和调养方式
1)维生素D的缺乏会引起骨质疏松，影响身体对钙的吸收。
2)维生素D的营养调养：每天都要坚持晒太阳1-2小时(光线柔和时晒)，皮肤在阳光的照射下可产生维生素D。
◆维生素E的缺乏的影响和调养方式
1)维生素E的缺乏，使我们很容易的癌症。因为维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体细胞以及循环系统，防止未老先衰。
2)维生素E的营养调养：每天都要食用一定比例的果仁如：葵瓜子、花生核桃、亚麻籽、芝麻等。
◆维生素K的缺乏的影响和调养方式
1)维生素K的缺乏，会影响血液凝固。
2)维生素K的营养调养：每天都要有水果、果仁和深绿色的蔬菜。
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