黑龙江白癜风微信交流群 http://cgia.cn/news/chanye/1664074.html很多朋友自从怀孕之后，就动不动鼻塞或者感冒，去医生那里一看就说你“免疫力低”。至于为什么低原因搞不清楚。其实怀孕之后，母亲的免疫系统就会自动降低免疫标准。也就是说免疫力要下降。为什么要下降呢？因为你子宫里面住着一个宝宝吖，这个宝宝有一半的血缘来自爸爸，如果母亲免疫系统设置的标准过高，就可能对胎宝宝产生排斥。所以怀孕后孕妇的免疫力下降，偶尔得感冒啥的，是比较常见的。孕妇补充维生素C有什么好处？维生素C具有抗氧化性，能强健我们的骨骼和牙齿，增强孕妇的免疫力，能有效预防感冒。同时维生素C还能促进钙和铁的吸收，帮助胶原蛋白合成，能预防坏血病。维生素C是一种水溶性维生素，每天都会随着尿液和我们身体出汗的方式流失。孕妇容易尿频，出汗也比普通人要多，所以流失维生素C也更多。因此来说，孕妇就应该每天坚持补充Vc！孕妈妈每天应该补多少维生素C？通过什么方法来补充呢？首先，我不建议孕妈买什么维生素C片。维生素Vc片剂一般每片为0.1克，我们每天通过食物也能获得一部分Vc，而且孕妈补Vc每天不能超过1g，补多了不但没用，还可能引起维生素b12缺乏。孕妇可以通过蔬菜和水果来补充Vc，但蔬菜加热之后Vc就大量流失。孕妇选水果，要选季节性的新鲜水果，反季节的水果就不要选。这个时候新鲜的橙子上市了，比如说奉节脐橙，就非常不错！奉节脐橙含有丰富的维生素C，每克橙含Vc大约54毫克。孕妇需要每天补充Vcmg，相当于孕妈每天吃1个橙子就可以了！是不是很方便呢？顺便提醒一下：维生素C，比较喜欢微酸的环境，所以太甜的橙子含Vc就少。奉节脐橙甜中带点微酸，非常符合这个特点。你学会了吗？如有其它问题请留言。祝你好孕！心想事橙！