维生素是人体必需的微量营养素，它们在人体内发挥着至关重要的作用。维生素是人体正常生长和维持健康所必需的有机化合物，它们不能由人体自身合成，必须通过食物获得。
维生素在人体内发挥着多种功能，如促进能量代谢、维护免疫系统、维持骨骼健康等,维生素的缺乏会导致各种疾病的发生，如缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏维生素D会导致佝偻病等，因此，保持足够的维生素摄入对于人体健康至关重要。
下面是一份维生素缺乏症一览表，不妨对照看一下，查查自己是否缺乏某种维生素，并采取相应的措施。
维生素缺乏症一览表，不妨对照看一下，查查自己缺什么，建议收藏
对照上述表格，如果你发现自己有相关症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，同时，也可以通过饮食调整、补充维生素等方式来预防和治疗维生素缺乏症。
为了保持身体健康，建议大家