维生素缺乏症一览表或被找到,不妨对照一下

维生素缺乏症一览表或被找到，不妨对照一下，建议收藏01矿物质我们的身体需要八种矿物质，钾元素、钙元素、锌元素是比较重要三个元素。如果自己的身体里面缺少了钾元素，身体就会非常浮肿，体重会上升，肌肉也会萎缩，不论做什么事，都没有精神，有的时候注意力还会不集中。钾元素可以让身体里面的钠元素保持平衡，可以把身体里面多余的钠元素排出去，避免自己的身体出现问题。我们身体里面的骨骼需要吸收大量的钙物质，钙元素还可以让我们的牙齿更加健康，有很多女性年龄增长以后，身体里面就缺少了钙物质，很容易骨质疏松，有的人还会骨折，这个时候就要多补充一些钙物质。有很多人在幼年的时候，都出现过头痛头晕的现象，上课的时候注意力也不集中，经常会跑神，成绩就会下降，食欲也会不好，这就说明自己的身体缺少了锌元素。02维生素维生素分为很多种，维生素A，维生素D，维生素E，维生素C、叶酸都是非常常见的，维生素A可以让我们的皮肤和鼻子的粘膜更加正常，但是我们不能一次性摄入的太多，不利于身体的健康。如果我们的身体缺少了维生素D，身体在吸收钙物质的时候，就会受到影响。维生素E的抗氧化性是比较强的，可以让血液的循环速度恢复正常，有时候身体就会怕冷，四肢经常非常冰凉。维生素C能够在我们的身体里面合成一些胶原蛋白，可以让我们的皮肤更好，如果自己的身体缺少了维生素C、得坏血病的几率就会增加，皮肤的状态就会不好。有一些孕妇平时就会补充一些叶酸，叶酸能够让胎儿正常的发育，胎儿就会更加健康，可以让我们的细胞新生，如果缺少了叶酸，就会得口腔炎症，有的时候身体还会非常疲劳。结语：如果自己的身体缺少了维生素，就可以吃一些食物，通过食物来摄取一些营养，这样我们的身体就会更加健康。平时也要多做运动，身体就会更加强壮。叶酸预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇