作者：广东省医院药剂科刘婷
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现今维生素C泡腾片受到广大年轻人的热爱，有点感冒发热，或者感觉疲劳时就会泡上一杯，缓解感冒症状和疲劳，提高免疫力。甚至还有些人把服用维生素C泡腾片当成一种生活习惯。那究竟能不能把维生素C泡腾片当成营养补充剂长期服用呢，下面小编给您一一解释。维生素C泡腾片一维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的维生素之一，作为重要的辅助因子参与人体内许多酶反应，例如促进胶原蛋白、神经递质合成，促进类固醇羟化，促进四氢叶酸形成等，也是一种有效的抗氧化剂。此外，它还会增加食物中铁的生物利用度，提高肠道非血红素铁的吸收。
目前维生素C临床应用：可增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病，也可用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗；用于预防和治疗坏血病。
维生素C泡腾片用维生素C、淀粉或乳糖、枸橼酸、碳酸氢钠及食用香精制成，遇水时产生大量二氧化碳气体，从而使片剂迅速崩解。药用维生素C泡腾片，有OTC标志，不同厂家的含量不同：mg/片、mg/片或mg/片。市场上还有一些没有OTC标志的维生素C泡腾片，属于保健食品范畴，维生素C含量没有标准，主要看商家“心情”，有些与药用维生素C泡腾片含量相差较远。
服用维生素C泡腾片需要注意：维生素C比较“娇气”哦，在高温下、暴露于空气中容易被氧化分解，泡维生素C泡腾片时水温最好不要超过40℃，且泡好后应立即饮用，不要放置过久，否则维生素C被氧化损耗过多，效果大大降低。
维生素C的推荐摄入量一每日补充30-mg维生素C即可满足代谢需求（具体见表1），mg已是药理剂量。从蔬菜水果中摄取维生素C即可满足每日维生素C的需要量，到底哪些食物含有比较丰富的维生素C呢，部分水果蔬菜请见表2（如果您想了解更多可以去查询中国食物成分表或USDAfood白癜风哪里治的好北京治疗白癜风哪间医院最权威