调料:盐、胡椒粉、味精、葱花各适量
1 番茄洗净在沸水中烫一下,去皮切小块;菠菜洗净切段;大米洗净后用水浸泡30分钟
3 将鸡蛋打入粥中,形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟,加味精、葱花调味即可
材料:番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯
小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取
饮食指导防晒食谱番茄蛋粥,食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康
2 锅置火上,放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火,放入番茄熬煮30分钟怀孕吃维c
番茄蛋粥是人们日常生活最常见的一种美食,受到很多人的青睐,特别是在炎热的夏季人们就更是喜欢了那么番茄蛋粥是不是有防晒的效果呢?
做法:
提示:番茄有超强的防晒功能,尤其是煮熟后食用
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